Когда вы на диете или придерживаетесь ПП, приходится считать калории везде, даже в чашке кофе. Ведь иногда безобидная чашка капучино может сойти за полноценный перекус! Рассказываем, в каком кофе меньше всего калорий, а какой лучше пить без десерта. Потому что он сам по себе десерт :-)
Эспрессо: 1 ккал
Самый диетический из всех напитков на основе кофе: классический эспрессо без сахара. В шоте 30 мл вы с радостью для себя обнаружите всего 1 ккал. Нешуточная причина полюбить густой и насыщенный напиток, который миллионы людей во всем мире пьют на лету, без десертов и выпечки. Но если без сладкого совсем никак, напомним вам, что с черным кофе хорошо сочетаются макаруны и брауни.
Растворимый кофе: 2 ккал
Как бы вы ни относились к растворимому кофе, нужно признать два факта:
- Он содержит всего 2 ккал на чашку, приготовленную из 1 чайной ложки кофе.
Капучино: 60 ккал
Добрались до любимого кофеманами всего мира капучино. Если заказывать у бариста стандартную порцию на обычном молоке, то вы сэкономите место для десерта. Напомним вам, что с капучино (и с любым кофе с молоком) хорошо сочетаются ягодные пирожные, ореховые десерты и любые торты на основе творога или сыра.
Растворимый 3 в 1: 63 ккал
И снова шок-контент. В растворимом кофе 3 в 1 калорий меньше, чем, например, в латте.
247 видов растворимого кофе ищите по ссылке >>
Латте: 95 ккал
Не сильно далеко от капучино ушел четвертый популярный напиток российских кофеен, нежный молочный латте. Если приготовите стандартную порцию, а не XL, с использованием обычного молока до 3,5% жирности, то получите вполне себе диетический напиток калорийностью меньше 100 калорий.
Флэт уайт: 115 ккал
Не капучино и не латте, а вполне себе самостоятельный напиток. Флэт уайт отличается от своих родственников количеством кофе. На приготовление одной порции уходит не один, а два шота эспрессо, при этом молоко взбивается буквально чуть-чуть, до появления пузырьков (логично, ведь для любителей высокой пенки уже есть капучино). Флэт уайт любит пить актер Хью Джекман, это центральный напиток его собственной кофейни. Ах, да, забыли главное: калорийность флэт уайта 115 ккал. БОльшая калорийность объясняется количеством молока.
Стильные аксессуары для приготовления кофе дома ищите здесь >>
Раф: 270 ккал
Пожалуй, самый калорийный напиток на основе кофе, который можно представить. Сливки, сироп, кофе... Пальчики оближешь. И ничего, что он калорийнее глясе (125 ккал), в котором всегда есть мороженое. Даже мокко, приготовленный с добавлением шоколада, будет "весить" чуть меньше, 225 ккал. Признайтесь честно, вам же это знание не помешает заказывать раф у бариста? Просто откажитесь от десерта, он хорош и питателен сам по себе. И вполне может заменить вам второй завтрак или перекус.
Пришло время делиться своими любимыми кофейными напитками и десертами в комментариях!
