Почему растяжка нас омолаживает?
Всем привет и добро пожаловать, а сегодня мы с вами поговорим о растяжке. Что это, зачем она нужна.
Так что же такое растяжка?
Растяжка - это форма физических упражнений направлена на конкретные мышцы или сухожилия. Когда мы сгибаем или растягиваем мышцу для того, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.
В результате возникает ощущение увеличения мышечного контроля гибкости и диапазона движения.
В действительности гибкость - это одно из физических качеств нашего тела. Растяжка — это средство достижения гибкости, ведь эти упражнения несут в себя массу пользы для вашего тела, они нужны для повышение общего физического состояния здоровья, но не зря гибкостью спины, ног и других мышц обязательно входит комплекс подготовки всех спортсменам.
Любая сидячая работа — это нагрузка на шейный грудной и поясничный отделы мышцы, в этих зонах начинает ухудшаться осанка и кровоснабжения, появляются головные боли. Но подробнее об этом мы поговорим позже.
Растяжка у спортсменов выполняется до основной тренировки и после тренировки.
Растяжка не требует особых усилий или финансовых вложений и можно практиковать даже дома.
И как сказал мне один человек. Чем гибче наш организм и подвижнее позвоночник, тем мы моложе выглядим. И это правда!
Двигайтесь, занимайтесь спортом.
Если вам понравилась статья подписывайтесь на меня, ставьте лайк, пишите комментарии.
