Добрый час, дорогие читатели и подписчики! 🧘♀️
Во вчерашнем видео, я показала упражнения, ставшие очень популярными в последнее время. Эти 5 из семи упражнений, разрешенных ламами Тибета для освоения "мирянами" западного мира древней тибетской гимнастики " Око возрождения".
Но впервые услышала об этом чудо-средстве омоложения более 25 лет назад. Моя тетя дала мне газету, где были показаны 5 ритуальных действий. Позже я узнала, что у этой практики есть много названий: "Око возрождения", "Пять жемчужин Тибета", "Пять тибетцев"...
Два последних названия более менее понятны, а почему " Око возрождения"? И совсем было непонятно, почему ритуальные действия?!
В интернете в одном из определений слова "ритуал", говорится о выработанном обычаем установленном порядке совершения чего-либо; церемониале.
Эта гимнастика очень популярна в монастырях Тибета и естественно, стала ритуалом после пробуждения или на закате для многих тибетских монахов. 🌞Именно это время рекомендуют для выполнения комплекса. Вначале, я делала упражнения вечером, так как любила поспать утром, но с недавних пор я полюбила утро и время рассвета.⏰ И во многом это заслуга этой тибетской гимнастики. Сейчас выполнение комплекса занимает 7-10 минут, но если делать гимнастику в обозначенное правилами время. Иначе, начинаю "зависать"/"тормозить" и время увеличиваеься в 5-6 раз.
Уникальность этого комплекса заключается в сочетании движений, дыхания и концентрации на определенных центрах тела.
Автор книги "Око настоящего возрождения" Петр Левин, которого я цитировала в видео, показывает как поэтапно освоить эту практику.
Кому-то для этого потребуется 1 занятие, а кому-то 20 лет. Ведь точка отсчета у всех разная: кто-то развит физически и ему легко даются упражнения, кто -то духовно и им легко дается концентрация на вихрях и центрах, кто-то интеллектуально и ему не составляет труда сочетать движение с дыханием и концентрацией... Весь вопрос в качестве выполнения этого комплекса. Однозначно одно: со временем тело принимает правильное положение, с каждым разом корректируя неправильности, поддерживается необходимый уровень энергии и настроение испортить намного сложнее. Психика становится устойчивой к стрессам.
Когда я начинала, то выполняя пятое упражнение, страдала от боли в мышцах ног и спины при попытке поставить ступню на пол в позе "Собака мордой вниз". При этом спина превращалась в коромысло. Сейчас я с легкостью и удовольствием делаю это упражнение. Но, нет предела совершенству: мой подбородок пока не дотягивает до груди, грудной отдел позвоночника напряжен...
Об этой гимнастике можно говорить бесконечно долго. Надеюсь, что эта статья будет полезна тем, кто сомневается: начинать или не начинать...
В следующей статье более подробно останавлюсь на названии "Око возрождения". Ведь с этим названием связана духовная сторона этого комплекса.
Кому понравилась статья, ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мой канал. Скучно не будет!