Усталое и обвисшее лицо не позволяет создать образ привлекательной и молодой женщины. Проблемы с ослаблением мышц лица могут начаться уже после 30 лет, когда кожа постепенно провисает, а лицо теряет четкий контур – опускаются щеки, появляется второй подбородок. Всего этого можно избежать, если использовать специальную технику и упражнения для мышц нижней челюсти.
Фейсбилдинг – это специальная гимнастика для лицевых мышц, которая позволяет быстро и эффективно восстановить естественные контуры лица и подтянуть обвисшую кожу.
Упражнение 1 – Жвачка
Самое простое ежедневное упражнение лучше всего выполнять с обычной жевательной резинкой или природной серой. Использовать нужно наиболее жесткую жвачку для получения лучшего эффекта.
Исследования показали, что постоянное использование жвачки существенно укрепляет мышцы челюсти и придает лицу правильный контур.
Конечно, если вы принципиально не используете жевательные резинки, то можно воспользоваться альтернативой – морковка и другие овощи, которые требует тщательного пережевывания.
Упражнение 2 – Работаем с челюстью
Тренировкой челюсти нужно заниматься постоянно, причем делать упражнения можно на работе и дома. Вам нужно сесть в удобное положение и поднять голову. После чего нужно оттянуть нижнюю челюсть максимально вниз.
Не бойтесь, если челюсть начнет хрустеть, это нормальное явление. Упражнение нужно делать каждый день по 15-20 раз.
Упражнение 3 – Улыбка
При использовании улыбки человек задействует более 50 лицевых мышц, в том числе нижние челюстные мышцы. Обычной улыбкой не получится натренировать мышцы, поэтому нужно использовать специальное упражнение. Каждый день старайтесь по нескольку раз стискивать плотно зубы и улыбаться максимально широко.
В таком положении нужно «застыть» на 5 секунд. В день будет достаточно делать пару подходов по 10 «улыбок».
Упражнение 4 – Тренируем щеки
При формировании правильной челюсти и овала лица нельзя забывать про щеки. Схема выполнения очень простая. Нужно набрать максимальное количество воздуха в рот, чтобы щеки надулись и в таком состоянии задержаться на 10-15 секунд. Повторяйте упражнение до 20 раз в день. Также можно использовать комплексный подход – надувать поочередно правую и левую щеку.
Если делать упражнения несколько раз в неделю, то форма лица быстро придет в нормальное состояние. Заниматься фейсбилдингом нужно постоянно, иначе результата не будет. А для лифтинг эффекта применяйте домашние или косметические маски для кожи.
Фото использованы по лицензии freepik
Читайте также:
Очищение лица корицей - матовая кожа без акне за 50 рублей
Секрет фарфоровой кожи японок: маска для омоложения и осветления
