Никто никогда не говорил, что отношения - это легко. Вы можете научиться иметь здоровые отношения, если только вы готовы приложить усилия.
К сожалению, отношения легко могут стать дисфункциональными и нездоровыми. Существует множество причин, которые могут привести к недоверию, обидам и манипуляциям. Активное обучение здоровым отношениям может быть только полезным для вас и ваших отношений.
Вы можете думать, что вы рациональны. Однако, как только в дело вступают сильные эмоции, напряжение может выйти из-под контроля. Они вызывают множество разрывов в здоровых отношениях.
Вы можете думать, что кто-то должен изменить, чтобы это произошло, но даже небольшие раздражители могут привести к большим проблемам, если их не решать правильно.
Что такое здоровые отношения?
Существует ли точное определение того, что такое здоровые отношения? В общем смысле, здоровые отношения - это такие отношения, в которых оба партнера счастливы.
Но для разных людей это может означать совершенно разные вещи. Для одних это может означать свободные отношения, для других - моногамность.
Некоторые пары ходят на еженедельные свидания, чтобы почувствовать, что их любят и ценят, в то время как другие считают, что достаточно делать вместе дела по дому или бегать по делам.
Здоровые отношения основаны на уважении, доверии, общении и поддержке. Все эти вещи могут быть изменены в соответствии с вашими отношениями. Идеальных отношений не существует. Не существует ни одних отношений, в которых не было бы проблем.
Но изучение принципов здоровых отношений может помочь решить эти проблемы плавно, спокойно и без сожалений.
Как иметь здоровые отношения
Хотя каждые отношения уникальны, со своими причудами и проблемами, есть некоторые вещи, которые наполняют все здоровые отношения.
Вы можете сделать так, чтобы у вас и вашего партнера все получалось, но без этих вещей здоровые отношения практически невозможны.
1. Общение. Не зря вы слышали, как все говорят, что общение - это главное. И это правда, если вы хотите знать, как иметь счастливые отношения. Если вы не можете открыться и поговорить со своим партнером о сложных вещах, значит, вы не являетесь самим собой рядом с ним.
В здоровых отношениях у вас не должно быть ощущения, что вы ходите вокруг них как в скорлупе. Вы должны уметь уважительно расходиться во мнениях о том, какой цвет краски выбрать, куда поехать в медовый месяц и чью семью навестить на праздники.
Отношения без должного общения так легко разваливаются, потому что один или оба держат все в себе, что создает напряжение и обиду. Если вам трудно общаться, не торопитесь.
Скажите своему партнеру, что вам нужно, чтобы он был терпелив с вами. Если вам нужно рассказать о своих проблемах, сначала делайте это просто, как с ребенком. Когда вы привыкнете делиться своими чувствами и переживаниями, как положительными, так и отрицательными, вам будет легче зайти глубже.
2. Понимание. Да, общение - это ключевой момент. Однако вы можете общаться до посинения, но без умения слушать и понимать то, что вы говорите, даже самое лучшее общение может потерпеть неудачу.
Вы и ваш партнер не можете просто поделиться своими чувствами и надеяться, что этого будет достаточно. Вы оба должны выслушать друг друга. Понять, к чему он клонит, и задавать вопросы, если вы не понимаете.
Подумайте об этом, как в школе. Учитель может встать перед классом и преподавать. Если вы не понимаете, это не поможет вам сдать экзамен. Поднимая руку и задавая вопросы, вы действительно осмысливаете услышанное и можете применить его в будущих ситуациях.
3. Уважение. Взаимное уважение является приоритетом для любых отношений, особенно романтических, где традиционные гендерные роли имеют тенденцию к принуждению. Если ваш партнер не считает вас равным себе в таких вещах, как работа или семья, то это касается и ваших отношений.
Уважайте мнения и различия друг друга, чтобы функционировать без нездоровых споров и поведения. Уважение жизненно необходимо для справедливого отношения друг к другу.
4. Поддержка. Поддержка для каждого из нас своя. Она должна быть, иначе отношения не будут иметь под собой почвы. Да, у вас по-прежнему должны быть друзья и семья, чтобы поддержать вас, но если вы не можете прийти домой в конце вечера и опереться на человека, с которым вы делите свою жизнь, то это проблема.
Когда вам нужна поддержка, это может быть ваш партнер, который тихо сидит с вами или слушает ваши рассуждения. Но когда поддержка нужна им, это может означать, что вы можете пойти с ними выпустить пар, катаясь на велосипеде или занимаясь спортом.
Вы и ваш партнер должны не только поддерживать друг друга, но и знать, как ваш партнер получает поддержку. Тогда у вас будут по-настоящему здоровые отношения.
5. Независимость. Это то, чего нет во многих нездоровых отношениях. Именно здесь все идет ужасно плохо. В отношениях, независимо от того, насколько вы близки, вы не можете во всем зависеть от одного человека. Это не только большое давление друг на друга, но и на отношения в целом.
Это дико нереалистично. Один человек обеспечивает вас всей любовью и поддержкой, в которой вы постоянно нуждаетесь, - это бессмысленно. Для здоровых отношений необходимо иметь свои собственные вещи. Конечно, вы можете иметь общие интересы и даже группы друзей, но у вас должно быть что-то, чем вы занимаетесь отдельно.
Устраиваете ли вы вечера друзей без партнера, занимаетесь спортом или имеете хобби - полагаться на себя или друзей очень важно. Возможно, ваш партнер дает вам внимание и романтику, в которых вы нуждаетесь, но когда у вас возникают трудности на работе, вы предпочитаете обратиться к друзьям. Это вполне нормально. Ваш партнер не должен быть для вас всем.
6. Самооценка. Многие из нас позволяют потенциально здоровым отношениям стать дисфункциональными, потому что не понимают, сколько мы стоим. Мы позволяем нашим партнерам относиться к нам менее чем достойно, потому что думаем, что это то, чего мы заслуживаем. Или мы даже становимся мучениками, не замечая, что наши партнеры несчастны, потому что мы так много предлагаем.
Знание того, чего вы заслуживаете в отношениях, напоминает вам о том, как следует относиться к вам и как вы должны относиться к своему партнеру. Если вы оба осознаете, что заслуживаете счастья, вам обоим будет легче оставаться такими.
7. Не предполагайте. Я знаю, что это звучит плохо, но вы можете слишком сильно верить в своего партнера. Мы хотим, чтобы наши партнеры знали нас настолько хорошо, что нам не нужно было бы говорить им, чего мы хотим или в чем нуждаемся. Но, знаете что? Они не читают мысли.
Ваша мама знает вас всю жизнь, но до сих пор забывает, что вы ненавидите брюссельскую капусту. Вы не можете ожидать, что ваш партнер будет знать о ваших чувствах без слов. Если вы расстроены, объясните партнеру, почему. Скажите им, что они могут сделать, чтобы улучшить ситуацию, вместо того чтобы заставлять их гадать.
Не предполагайте, что ваш партнер знает, что он сделал не так или почему у вас плохое настроение. Даже если у вас больше понимания, вы не можете обвинять их в том, что они не знают. Иногда *почти всегда* вы должны говорить прямо.
8. Компромисс. Это слово ненавидят многие люди. На протяжении многих веков оно было краеугольным камнем здоровых отношений. Но теперь, когда мы можем получить все, что хотим, одним нажатием кнопки, мы ожидаем найти идеального партнера. Но никто не идеален.
Разногласия будут всегда, но встреча на полпути и уступки, когда это не так важно, могут не только напомнить вам и вашему партнеру о том, на что вы готовы пойти ради другого, но и сохранить мир.
Может быть, вы ненавидите ромкомы, но ваш партнер умирает от желания посмотреть новый фильм с Ребел Уилсон, вы можете высидеть два часа, чтобы сделать его счастливым. Два часа в кинотеатре, поедая маслянистый попкорн, не стоят ссоры. Точно так же, как вы хотите, чтобы они позволили вам купить горчично-желтое кресло для гостиной. Компромисс - это то, на что вы готовы пойти, чтобы сделать другого счастливым.
Бывает трудно отучиться от разрушительных моделей поведения, которые прививались нам годами, но вы можете научиться поддерживать здоровые отношения, используя эти советы, рекомендации и напоминания.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.