Лето - активная пора для путешествий! Но как сделать так, чтобы ваша дорога была вкусной и полезной?
Собраться в дорогу с пользой для тела поможет Мальцева Дарья
Чипсы, мармеладки, фастфуд, газировки, мучное - легкодоступный, но крайне плохой выбор для вас и ваших деток! Мало того, будет болеть живот и вы спровоцируете запор. Во время дороги вы тратите очень мало энергии, поэтому количество калорий и качество еды должно быть в норме. Итак, предлагаю взять следующие продукты в дорогу, сохраняйте!
НА ЗАВТРАК:
🔸 2 яйца в крутую
🔹 Ломтик цельнозернового хлеба + сыр
🔸 Огурец или помидор
🔹 Чай без сахара
НА ОБЕД:
🔸 Запечённая индейка/котлетки с картофелем в мундире
🔹 Редис или болгарский перец
🔸 Ломтик цельнозернового хлеба
ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ВОДИТЕЛЯ:
🔹 Ролл в лаваше с курицей и овощами без заправки
🔸 Яблоко/банан/груша
🔹 Орешки кешью или миндаль
🔸 Курага/чернослив
🔹 Протеиновые батончики без сахара
КАРУСЕЛЬ С ВАРИАНТАМИ ССОБОЕК
ПЕРЕКУСЫ ДЛЯ ПАССАЖИРОВ:
🥗 Салат с овощами и птицей
🌰 Сухофрукты без сахара
ЧТО ПО ВОДЕ?
Взять в дорогу воду гораздо важнее, чем еду! Благодаря воде, вы сможете снизить:
1. Обезвоживание
2. Отеки
3. Риск переедания
Всегда носите с собой пластмассовые ложку или вилку! Это остановит вас от фаст фуда, ведь в любом магазине есть все то, что я написала выше.
Вот вам идеи! Сохраняйте!
Подписывайтесь на наш Инстаграм, чтобы получать полезную информацию в доступном и интересном формате.
