Исследования американских ученых доказали пользу сна на открытом воздухе, который избавляет от нарушений сна в течение 7 дней.
Те, кто спал на природе знают о его пользе. Треск костра перед сном, свежий воздух, ночное небо над головой, ранний подъем без головной боли.
Одни сплошные достоинства. Да еще и с плюсом для здоровья.
А как быть тем, кто еще только собирается насладиться этим видом отдыха? Ведь просто так не выйдешь в чистое поле на отдых. Можно конечно. Но тогда ночью банально замерзнете. На этом Ваше приключение окончится.
Мы подготовили для Вас подборку советов, которые помогут насладиться отдыхом на природе в полной мере. Оцените.
ТОП 5 советов.
- Снаряжение первым делом. Спальный мешок, коврик, подушка - вещи, которые необходимы в походе. И, без которых не будет полноценного отдыха. Даже, если Вы собрались на короткое расстояние.
- Много ходите. Чем больше устанете, тем крепче уснете. 10 тысяч шагов это Ваш минимальный предел, который нужно преодолеть.
- Пейте много воды. На взрослого мужчину это около 3 литров, на девушку около 2. Вода улучшит метаболизм и избавит клетки от обезвоживания.
- Питайтесь правильно. Вы хорошо походили, можно и плотно поесть. Еда на природе подарит не только сытость, но и неподдельное эстетическое удовольствие.
- Берегите сон. Если в компании есть “громкие” ребята, с которыми тяжело рядом спать - снабдите себя берушами. Простое и крайне эффективное средство.
Всего 7 дней на природе подарит бодрость и избавит от бессонницы. Вы улучшите свои биологические функции и доставите себе подлинное удовольствие.
Переходите по ссылке и выбирайте здоровый сон : top-matras.ru.
Для Вас также есть страница Instagram.
Вы также можете найти много интересного в нашем Instagram.
С заботой о сне, Ваш TopMatras.