Тему разжевал уже просто вдоль и поперёк, но всё равно новые подписчицы одолевают меня просьбами не включать в программу тренировок упражнения на икры и бёдра (квадры), потому что они у них от природы и так хорошо развиты, либо потому что в молодости они много ходили, бегали, занимались танцами, ещё непонятно чем, поэтому они у них почти как у Шварценеггера в лучшие времена.
Милые, дорогие девушки-голубушки («у вас четыре губушки» © Сектор Газа), ну когда вы уже запомните, что если девушка боится перекачаться, ей в 99% случаев просто НЕ ДАНО накачаться вообще в принципе! Если вам кажется, что у вас капец какие икры – «ни одни сапоги не налазят», то проверьте, пожалуйста, трусы свои. Точно налазят?
Хотите обижайтесь, хотите нет, но если вам кажется, что у вас большие икры и бёдра – да вам просто схуднуть надо. Мы же взрослые люди, ну возьмите свою правую ручку, ущепните себя за икру или бедро. Видите у вас между пальцами какой слой «мышц» зажало? А как вы думаете, если убрать этот слой жира, у вас останутся те же объёмы?
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Большинство из вас обращается ко мне с целью похудеть. А это в любом случае – дефицит калорий. Так если вы в дефиците калорий, и не едите как беременная лошадь, откуда, скажите мне, у вас должны вырасти мышцы? У меня девушки по десять лет занимаются, и ещё ни одна не перекачала ни икры, ни бёдра, ни любые другие части тела. Вы поймите, что вы свои объёмы оцениваете субъективно! А есть вещь объективная – называется измерительная лента. С помощью неё вы всегда можете увидеть меняются ваши объёмы или нет.
Я прямо слёзно вас прошу – перестаньте забивать себе голову какой-то ерундой. Разденьтесь, встаньте перед зеркалом голышом. Вот вас правда всё в себе устраивает, кроме перекаченных икр и бёдер? Просто звезда бодибилдинга, а не Машка Кукушкина.
Я никого не хочу обидеть, вы все прекрасны со своими икрами, бёдрами и маленькими вишеньками! Но если вы и правда боитесь перекачаться – идите на йогу! А ежели вы прямо убеждены, что у вас там чего-то перекаченного – присылайте сразу своё «фото с защипом попы», и потом рассказывайте как у вас много мышц.
Извините, если кого обидел, ни в коем случае не хочется никого задеть, но в программе тренировок я расписываю так, как НАДО, а уж делать или не делать – это дело исключительно ваше.
А вы боитесь перекачать икры?
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #перекачалась #девушки