Трицепс - большая мышца рук . Если вы хотите иметь красивую накаченную руку , то на это влияет трицепс . Примерно 70% занимает мышца трицепса . А 30% это бицепс . Так что , что бы иметь хорошую и красивую форму рук , вы должны уделять внимание не только бицепсу .
Почему после пол года занятии , размер трицепса
уменьшилась ?
Моя История . Мой Опыт
Начало № 1
Все началось с Сентября 2020 (года) . Тогда я активно начал ходить в тренажерный зал . Тогда у меня процент жира был больше . И из за этого у меня руки смотрелись больше . Но ближе к Январю , после упорных несколько месяцев тренировок , близкие начали замечать что руки стали меньше .
И после того как я померил и сравнил , я увидел большую разницу .
1] Тогда я активно набрал вес . Но не смотря на то что я весил в Январе больше чем в Сентябре , я накопил сухую мышцу.
2] За период тренировки Сентябрь - Январь , процент жира уменьшился .
Как это повлияло на мои дальнейшие тренировки ?
1] Я за тот период стал выносливее .
2] Сила стала больше . Начал делать жим лежа больше на 13 кг . То есть , не мало силы у меня прибавилось .
Вывод ; В первую очередь , не нужно стараться выглядеть в форме . Сначала нужно подкорректировать свое состояние . И понять чего вы хотите ( какую цель вы имеете ; подсушиться , прибавить грязный вес , похудеть ) . Нужно быть готовым что мышцы у вас не будут большими . Но сила у вас прибавиться . Это нормально .
Почему растет сила , но не растут мышцы ?
Мышцы не появляются без силы . Если вы не сможете брать средние веса на ваш уровень , то о никаких мышц не нужно думать . Если конечно мы говорим про натуральных атлетов , которые не принимают ''стероиды'' или ''фармакологию'' с которой вы получите результат быстро .
Первый акцент должен быть у вас в - росте сил .
Я вот примеру запомнил от тренера приоритет между ''силой'' и ''мышцей'' виде машины с прицепом .
Сама машина ( вещь которая будет таскать прицеп ) - это сила . А прицеп - мышца . То есть мышца никак не появиться , если у вас не будет силы .
Простой принцип
И если подумать , кому нужны мышцы без силы ?
Конечно у каждого свои взгляды и принципы .
