Запеканка куриная с овощами
В 100гр - 112Ккал
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔺500 г куриного филе
🔺1 морковка
🔺1 головка лука
🔺цветная капуста (брокколи)100 г
🔺кабачок
🔺1 яйцо
🔺сыр нежирный 70 - 100г
🔺зелень
🔺специи
⠀
Приготовление:
⠀
🔸Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и кабачок натереть соломкой, лук измельчить.
🔸Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень.
🔸Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром.
🔸Запекать при 180 градусах 40 минут.
