Наша героиня 1964 года рождения и декабре 2021 года ей будет 57 лет. При этом она производит впечатление очень привлекательной и подтянутой девушки и постоянно слышит комплименты от окружающих. И это при том, что у нее уже есть взрослая дочь! Многие женщины умудряются уже после 40 лет чувствовать себя бабушками и относится к себе именно таким образом, а выглядеть и того хуже. Сегодня я решил задать Алене несколько вопросов.
Расскажи какой ты была в школе в институте, была ли склонность к полноте?
Я всегда была нормального телосложения, не худенькой и не полной. Иногда я поправлялась, но при добавлении физической активности довольно быстро приходила в норму. Также я заметила, что при малейшем нервном стрессе я начинаю худеть. С 22 лет я начала работать кутюрье (модельером), на работе было много стрессов и это способствовало похудению. Я не занималась никаким спортом и не мучила себя диетами.
Неужели твоя подтянутая внешность просто результат хорошей генетики?
Не совсем. После 38 лет я начала постепенно прибавлять в весе, за счет жировых отложений. В 42 года я уже весила 79 кг! Я ужасно выглядела, но сама этого не замечала. Однажды я проводила лекцию о моде и одна из моих слушательниц оказалась профессиональным фитнес-тренером.
Это девушка после лекции подошла ко мне и заговорила о моей форме. Она сказала, что я замечательная, прекрасная специалистка, но… я не имею морального права так запускать свою физическую форму! После этого я начала тренировки с этой девушкой и та жестко контролировала чтобы я занималась пилатесом не реже трех раз в неделю.
Тренер была мастером спорта по художественной гимнастики, насильно заставляла ходить в зал. За полгода мы сделали почти идеальную фигуру! Так мы прозанималась 1.5 года. Пилатес, йога, также делали силовые упражнения: качали пресс, отжимались от пола (увы у меня отжимания не получались) и выполняли приседания.
С помощью пилатес и ходьбы по беговой дорожки я сумела снизить вес до 70 кг, но в дальнейшем вес уже не снижался. Зато фигура стала куда лучше!
И таким вот образом ты тренируешься, до сегодняшнего дня?
Если бы! В будущем я переехала в США и тренировки закончились. Я купила себе три диска с программами пилатеса и занималась самостоятельно, но без тренера меня хватало только на одну тренировку в неделю.
И вот наступил грустный момент, когда я опять стала ужасно выглядеть! В возрасте 56 лет у меня внезапно возник сильнейший стресс. Я еще никогда так не переживала, поэтому произошло «нервное похудение» на 12 кг.
При этом у меня не осталось никаких мышц, фигура стала, ходя и худой, но не подтянутой и качество телосложения оставляло желать лучшего. Тут я случайно посмотрела видеоролики блогеров Светланы и Михаила Портновых и узнала, что они тренируются с Юрием Спасокукоцкий по скайпу. Несмотря на то, что я всю жизнь была противником тренировок с тяжестями, я решила попробовать.
Мы начали тренироваться с тренером 2-3 раза в неделю, примерно через 20 тренировок я заметила, что мое тело существенно изменилось. Фигура стала более упругой и подтянутой, но самое главное – мне понравилось тренироваться с гантелями, да так что на тренировку как на праздник! В качестве дополнительной тренировки я прогуливаюсь пешком, на велосипеде, иногда играю в гольф.
В итоге: Методом проб и ошибок я убедилась, что женщине для сохранения своей красоты и молодости необходимо поддерживать регулярную физическую активность, обязательно много гулять по свежему воздуху, заниматься творчеством, вести здоровый образ жизни и конечно же – заниматься силовыми упражнениями! Как ни странно, занятия с тяжестями делаю женскую фигуру более подтянутой и ничуть не «перекачивают».
Также я рекомендую Вам посетить сайт Алены
А еще рекомендую посмотреть видео про 90 летнюю девушку-бабушку-тренера Такимику
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон "Жиротопка" Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #зож #здоровье #здоровый образ жизни #правильное питание #похудение
