Утро начинается не с кофе 🙈
Второй день выборочного питания с исключением из рациона сахара и соли. Мой вес остался прежним😭 Ну,хоть бы на 200 граммов меньше!!! Огорчение((((
Делаю вывод, что кефир был лишним.😄 Да и похудение с исключением из еды сахара рассчитано на долгосрок. Однако, к сахару возвращаться не планирую. Иначе это ещё сильнее усложнит мне задачу похудеть к морю🤭🤭 Правильно говорят:
"Если женщина кинулась качать пресс и села на диету, значит, ей через два часа на море".
☝️На сегодня моё меню состоит из:
- завтрак (отварная гречка без соли)
- обед (фрукты, ягоды)
- ужин (овощной салат+ зелёный чай)
- кефир(по желанию/при сильном голоде)
Думаю, вчера кефир был очень зря🙄
🥛🥛Помним о воде! Перед каждым приемом пищи за 15-20 минут по 150-200гр теплой или комнатной температуры водички.
10:00
Мой постный завтрак
13:30
Мой обед (персики+черешня)
17:30
Ужин(зелёный салат+ помидор+ перец)
В прошлой статье я писала,что сдала анализы крови. Так вот. Не зря.
😳 Повышенный холестерин❗
☹️Вот и впрямь нельзя ничего жареного, жирного, если мясо только белое и варёное, рыба,чем проще, тем лучше и только отварная. Больше фруктов и овощей нужно!
Могу предположить🤔,что завтра мой вес не уменьшится на много😱,а ведь через несколько дней на море!...
Наверное, надо было не щадить себя, а склониться к различным жёстким экпресс-диетам, которые обещают ежедневный результат -1 кг.
Ничего не остается. Завтра я устраиваю себе разгрузочный день.
Пачка нежирного или обезжиренного творога и 0,5 1% кефира. Перемешать до однородной массы.
☝️Меню на завтра:
- в течение дня есть только творог с кефиром- по две столовые ложки каждые два часа.
Кефир можно пить и дополнительно отдельно ещё 0,5 л. Воду - сколько хочется. 🥛🥛🥛🥛🥛
Ладно, идём маленькими шагами, только главное - продолжать идти💪 Увидимся завтра
Дорогие читатели, присоединяйтесь! Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал ''Послушайте Тосю!" Оставляйте свои комментарии! Жду ваших советов!
Читайте также
