Чем больше ученые умы изучают медитативные практики, тем чаще приходят к выводу, что медитация способна решать многочисленные и разнообразные проблемы. Пробуем разобраться в чем истинная польза.
Медитация и стресс
Уровень кортизола повышается в организме от физических и умственных нагрузок. Этот гормон повинен в росте воспалительных молекул. И очень тревожно, когда их уровень зашкаливает.
Медитация притомаживает отрицательные процессы в организме, что естественным образом благостно влияет на здоровье. Медитативные практики помогают вырабатывать значительное содержание дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина. Все это антистрессовые гормоны, гормоны радости, удовольствия и счастья.
Вездесущие ученые установили любопытную закономерность: чем выше уровень стресса в организме человека, тем эффективнее действует и врачует его медитация. Кстати, для каждого чудо-гормона существует отдельная медитация: >>> ДЛЯ СЕРОТОНИНА <<<, >>> ДЛЯ ДОФАМИНА <<<, >>> ДЛЯ ЭНДОРФИНА <<<, >>> ДЛЯ ОКСИТОЦИНА <<<. Можете совершенно бесплатно пополнять запасы гормонов счастья.
Медитация и осознанность
Цель каждой медитации - осознание и принятие себя в моменте "здесь и сейчас", развитие навыка жизни без осуждения своих действий, мыслей и чувств. Медитативные практики замедляют мыслительный процесс, отпускают негатив, успокаивают тело и ум.
Медитация нейтрализует переживания о будущем, сожаления о прожитом, помогает видеть, чувствовать и ценить настоящий момент жизни. Бытие становится продуктивным и безмятежным. Это значит слушать и слышать, смотреть и видеть, философски воспринимать события, даже крайне неприятные.
Медитацию на >>> осознанность <<< можете также пробовать практиковать.
Медитация и мозг
Опять обратимся к исследованиям, которые показывают, что у людей, которые медитируют, объем серого вещества на 20% выше. Это значит, что медитация помогает строить и развивать новые нейронные связи. Можно с уверенность говорить о положительном влиянии на интеллект и умственные способности. Очевидно, что приверженцам медитации не грозит болезнь Альцгеймера.
А еще медитативные практики замедляют процессы старения. Про мозг мы уже поговорили, он долго остается в рабочем состоянии. Также память не подвергается возрастным изменениям. Тело становится подтянутым и спортивным.
Что еще?
На самом деле существуют сотни различных медитаций. Они борются с лишним весом и зависимостями, помогают очищать ауру, привлекают деньги, любовь и удачу, избавляют от негативных эмоций, убирают различные блоки в сознании, чистят биополе и помогают безмятежно заснуть ... можно перечислять бесконечно долго. Каждый может попробовать при помощи практики справиться со своими проблемами. Это гарантировано безопасно, но фантастически эффективно и полезно.
Предлагаю вам посетить канал "ЭЛЬДОРАДО". Там собран не один десяток различных медитаций. Каждый обязательно найдет для себя подходящее решение.