Ситуация: меня охватывает чувство вины. С которым я не могу справится. Вот уже пять дней я не могу справится с о своей болью и чувствами.
И я начинаю диалог с собой:
- Что такое вина?
- Чувство, которое появляется, если ты делаешь что-то плохо или кому-то плохо от того, что ты делаешь.
- Откуда оно у меня?
- Потому что я во всем всегда виновата, в ничего не могу сделать нормально, от меня одни неприятности и разочарования.
- Что можно сделать, чтобы избавиться от чувства вины ? Чувства страдания?
- Позволить себе жить радостно.
- Как это сделать?
- Простить себя и принять тот факт, что это не мои мысли, а навязанные в детстве. Это не я и не моя реальность.
- Как это сделать?
- Написать письмо бабушке. Выписать все, что она мне говорила, потому что это неправда.
- А что правда?
- Правда то, что я чувствую и думаю сама. То, что говорит мне мое сердце. Я слишком впечатлительная и набралась много лишнего. Пришло время от этого избавиться.