Продолжаю читать книгу «Это норм» Елены Резановой и не устаю восторгаться😲
@lena_lifeisnow
Спасибо за наводку - @books_and_hedonism
Мой пост сегодня о VQ (vitality quotient) — коэффициент жизненной энергии
В 2010 году в статье французского психолога Пьера Касса впервые появился термин VQ ⬇️
Статья была про лидеров и для лидеров📍
Что стоит за VQ?
Цитирую книгу: «Мы привыкли считать, что основа успеха — высокий IQ и что успешная деятельность невозможна без умения рассуждать, анализировать, рассчитывать и размышлять. Но есть еще один важный ингредиент, а именно уровень жизненной силы — мотор и стимулятор человеческой жизни, то, что позволяет нам поддерживать высокий уровень заряда и заряжать энергией окружающих, способствовать переменам и преодолевать возникающее сопротивление».
Ключевые компоненты VQ режима:
1. Паузы и переключения
Пятиминутные, пятнадцатиминутные и часовые - как способ выйти из задачи и зайти в нее в другом состоянии 😌
Потянуться, выйти на улицу, пройтись, посчитать вдохи-выдохи с закрытыми глазами, пробежаться..
2. Движение
Как только в моей жизни снова появился спорт, прилив энергии был невероятным⚡️
Хочется браться за самые невыполнимые и долгие задачи.
Меня прямо трясет (в хорошем смысле) после тренировки и растяжки. Все, кто на спорте, знают о крутой связи между продуктивностью и спортом🔥
3. Эндорфиномоменты = моменты счастья
Планируйте заранее свои моменты счатья и вносите их в календарь 📅
Например, встречи с друзьями за ланчем, перерыв на свежевыжатый сок, приседаний во время перерыва, семейные ужины или совместные развлечения.
Как вам термин VQ?
Мне он запал в душу и несмотря на то, что все три компонента присутствуют в моей жизни..
Я в еще большей степени осознала важность концентрироваться на микросчастье и прислушиваться к себе☝🏻
Всем дзен!
#VBrand #СНамиБрендыВыигрывают #Vмысль #VDairy #Vмаркетинг #молочныймаркетинг #красивыймаркетинг #beautymarketing #dairymarketing
#мозговойдзен
