В последнюю неделю просто небывалая жара, а по песку ходить невозможно при всём желании, и всё бы ничего, но физическое тело и здоровье не всегда с радостью переносят высокие температуры воздуха, что в итоге сказывает повышенной усталостью к вечеру, сонливостью, апатией, и нежеланием что-либо вообще делать, да даже думать нормально просто невозможно, ибо ну очень жарко, а уж в помещениях вообще тяжело - о какой работе в целом может идти речь, если физическое тело так проблемно переносит летний зной. Поэтому нужно приспособиться к таким условиям, какие есть варианты, чтобы с комфортом переносить жару и летний зной для своего же здоровья.
Итак, первое на чём можно сыграть - это ароматы, которые могут освежать и приносить ощущение прохлады: вы можете использовать мыло с мятным ароматом, парфюм с мятными нотками или просто мятное аромамасло, в целом и в чистую воду добавляют пару листочков мяты, чтобы она освежала - да она не охлаждает, но зато даёт ощущение прохлады, бодрит и заставляет думать, если это нужно. Но помним пожалуйста, что не все могут переносить мяту. Что ещё можно делать:
- чистая вода - в жару не забывайте о чистой воде, так как мы её усиленно теряем, а на солнце это может давать не очень хорошие эффекты на физическое тело, я думаю это итак понимают. И ещё один интересный полезный совет для того, чтобы жизнь в летнюю жару была проще: тёплая вода, да-да, как в Китае - и это действительно облегчает жизнь в жаре и даёт эффект, но если вы находитесь в душном помещении, а не на улице, то наоборот лучше отдать предпочтение прохладным вариантам
- свободная и при этом лёгкая одежда, которая не мешает движению и при этом с очень лёгкой ткани - во - первых, солнце сейчас довольно сильное по воздействию УФ лучей, а вот вторых для того, чтобы не перегреваться себя нужно защищать лёгкой тканью
- минимум упражнений и физической нагрузки - в жару это до добра не доведёт, уже если захотели, то лучше сделать зарядку или гимнастику ранним утром. В жару отдают предпочтение созерцанию природы или спокойным практикам, которые не направлены на физическое движение
- а также никакого стресса в жару - это важно
- меньше черного чая и кофейных напитков - тяжелы они в жару лучше выбирать простые и лёгкие варианты с ягодами или фруктами
- охлаждайте руки чаще - просто изредка подходите к крану с холодной водой и опускайте в неё только руки
- не забывайте о головных уборах, особенно, если речь идёт о работе на солнце - это может показаться общеизвестным и понятным, но кто бы это лишний раз соблюдал
- занимайтесь йогой - не сложными её вариантами, так как сложные асаны в жару пользы не приносят, также есть замечательная охлаждающая техника Ситали (думаю, что оставлю на неё ссылку )
Ну что же, а на этом всё. Надеюсь статья была вам полезна и интересна, а вы узнали что-то новое для себя :) Пишите и делитесь своим мнением, что делаете вы в жару, чтобы она давалась вам с комфортом.
