Может быть, стоит принять те неприятные последствия, которые она вызовет?
Не относитесь к своему опыту слишком серьезно. Вам не нужно постоянно укорять себя за что-то. Исследования показывают, что, когда мы достаточно сердимся и переживаем по поводу какого-то неприятного события, эти эмоции только усиливаются, закрепляются и оказывают влияние на будущее человека. Такое «наказание», в итоге, может создать негативный жизненный опыт и даже привести к болезни.
Советы, которые больше подходят для второй категории:
Примите свои поражения и ошибки. В конечном счете, вы учитесь на своем опыте. Не гонитесь за тем, чего нельзя получить, запомните три полезных урока из этой ситуации: нельзя быть все время в плохом настроении, оно не помогает, и оно вредно.
Не зацикливайтесь на прошлом. Не корите себя за прошлое и не ищите виноватых. Общаясь со своими друзьями и родственниками, помните, что прошлое невозможно исправить. Перестаньте надеяться на будущее, сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас.
- Практикуйте позитивное мышление. В вашей голове содержатся идеи, которые способны изменить ваше мышление и направить его в нужное русло. Не позволяйте негативным мыслям и эмоциям диктовать вам то, как вы должны себя чувствовать. Например, после какой-то неудачи настройтесь на позитивный лад, радуйтесь, что вам удалось это преодолеть, и примите произошедшее как опыт, который непременно пригодится в будущем.
Говорите «да» новому и принимайте перемены. Жизнь проходит не только в настоящем, но и в будущем: сегодня и сейчас, с вами и для вас. Не отказывайтесь от всего нового, что предлагает вам жизнь, помните: то, во что вы поверили, намного больше, чем то, о чем вы думаете.
Делайте выводы из опыта.