Сегодня 8 день моих ранних подъемов. Что со мной происходит?
Телефон разрядился, поэтому будильник не прозвонил. Я проснулась сама в 5:40 и сразу встала. Это позитивное изменение: я проснулась сама рано без будильника и не "забила" на новую привычку, а встала и пошла бегать и прыгать.
Вставать все так же тяжело, но не очень. Все реже появляется соблазн поспать еще и не вставать сегодня так рано. Ранний подъем начинает потихоньку входить в привычку. Но я то знаю, что расслабляться рано, ведь настоящая привычка появится только после 66 дня. Сейчас идет разрушение старой привычки, и я очень это чувствую в 5 часов утра, когда стою перед выбором, вставать мне или нет.
Я встала и пошла разминаться и бегать. Бег не люблю всю свою сознательную жизнь, и уж точно не думала, что настанет день, когда я по утрам начну бегать. И вот я бегаю 8-е утро подряд. Пока совсем недолго - 3 минуты. Далее прыжки, потом кручусь на диске здоровья, а потом кручу хулахуп. В общем выходит спорт - 14 минут. Осталось 6 минут до первого этапа формулы 20/20/20.
Далее сажусь медитировать и продумывать свой идеальный день, благодарить Вселенную. Исправно делаю этот этап 20 минут, но пока нет глубокого погружения. Во время медитации меня мыслями уносит куда-то далеко, за дыханием забываю следить, идеальный день даже в голове не хочет складываться, а благодарения выходят какими-то поверхностными. Но я только начала этот путь, поэтому это все хорошо. А еще на этом этапе все чаще начинают возникать мысли о том, что бы написать таки книгу, как я мечтала всю сознательную жизнь.
Далее самый любимый этап - чтение полезной литературы. Читаю я гораздо дольше 20 минут. Этот этап идет у меня отлично. Я сажусь во дворе на скамеечке, закутываюсь в плед, беру с собой ароматный кофе и наслаждаюсь полезной книгой.
Затем, примерно в 7:00, я иду работать. К тому моменту, когда просыпается ребенок, я уже успеваю сделать всю работу и бодро вхожу в повседневный ритм.
Что изменилось за 8 дней раннего подъема:
1. У меня начинает появляться привычка рано вставать. Я уже не в ужасе от того, чтобы проснуться раньше 8:00. Дела я стараюсь планировать на утро. Сегодня я поехала по делам и освободилась гораздо раньше, чем было прежде.
2. Я бодра и высокопродуктивна. На удивление, я гораздо бодрее, чем когда просыпалась в 7:00, 8:00 или 9:00. Я просто заряжена бодростью! Это для меня открытие, ведь я думала, что буду уставшей слоняться по дому и ничего не делать.
3. Я каждый день занимаюсь спортом. Главное - хорошо пропотеть, чтобы снизить гормон стресса, который в 5:00 утра на очень высоком уровне. Чувствую себя гораздо лучше, спокойнее, сильнее.
4. Я наконец нашла время, которое могу уделять себе. Это так прекрасно - сидеть в тишине, наслаждаться спокойствием и читать интересную книгу. День начинается просто волшебно!
5. Удивительно, но я стала более собранной и уверенной в своих решениях.
6. Я перестала бездумно сидеть в соц.сетях, в общем, они практически полностью ушли из моей жизни.
7. Меня стало тянуть на более полезные продукты.
8. Я стала рано ложиться спать и перестала смотреть передачи и фильмы перед сном.
9. Отношения с мужем стали лучше и душевнее.
И это всего 8-й день ранних подъемов и только малая часть полезностей из волшебной книги "Клуб 5 часов утра". С нетерпением и воодушевлением жду, что будет дальше!