В жару следует понимать, чем отличаются тепловой и солнечный удары, знать, как защититься от них и, в случае необходимости, оказать первую помощь. Попытаемся разобраться, чем могут обернуться прогулки на солнцепёке, нужно ли обращаться за медицинской помощью и какие действия строго запрещены.
Различия между солнечным и тепловым ударами
Многие полагают, что солнечный и тепловой удар ничем не отличаются, что оба состояния являются следствием продолжительного нахождения на солнце. И это ошибочно. На самом деле, тепловой удар — это более широкое понятие, он может случиться и в других условиях, например, в душном помещении, в парной, даже в автомобиле, застрявшем в пробке. Солнечный удар является разновидностью теплового, он отличается тем, что возникает от воздействия прямых солнечных лучей непосредственно на голову.
Последствия чрезмерного перегрева могут быть слабо выражены, а могут привести к серьёзным патологиям сердца и почек. Степень повреждения во многом зависит от того, как долго человек находился на жаре и оказана ли ему неотложная помощь. Самые распространённые симптомы перегрева — ощущение тошноты, удушья, рвотные позывы, бледность кожных покровов, обморок. Тепловой удар оказывает влияние на мозг и все системы организма.
Спасает естественный процесс теплорегуляции в организме — отделение пота — надёжный способ снижения температуры. Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо поддерживать нормальную температуру тела, но это бывает сложно сделать, работая в душной комнате, занимаясь в жару спортом, без употребления достаточного количества воды. А при солнечном ударе ИК-лучи поступают в организм через системы мозга, что приводит к изменениям в его отделах и вызывает гипоксию — кислородную недостаточность.
Признаки солнечного удара по степени тяжести:
- (лёгкая): усталость, боли в голове, тошнота, повышение частоты сердечных сокращений, сбои в дыхании;
- (средняя): усиление симптомов 1-ой степени + проблемы с координацией, состояние, близкое к потере сознания, кровотечение из носа, температура тела 38–39 градусов;
- (тяжёлая): бледность кожных покровов, повышение температуры тела до тревожных показателей, обморок либо нарушение сознания – бессвязная речь, видения. Вероятны болезненные спазмы ног и рук, при крайне сильном перегреве — летальный исход.
При обращении за медицинской помощью врач оценивает видимые симптомы и измеряет температуру, иногда дополнительно назначает анализ мочи и крови для выявления степени обезвоживания и дефицита микроэлементов: калия и натрия, которые считаются самыми важными для организма. В некоторых случаях проверяют работу мышц и проводят рентгеновское исследование для проверки внутренних органов.
Симптомы солнечного удара могут появиться не сразу, а значительно позже, через 6–10 часов. Если после «солнечных ванн», придя домой, вы уснули, а утром появилась высокая температура и стало ломить тело, обратитесь за медицинской помощью. Возможны: общая слабость и истощение, симптомы острой респираторной вирусной инфекции и отравления — поставить точный диагноз может лишь врач.
Как помочь пострадавшему от солнечного удара
При первых проявлениях солнечного удара желательно переместиться в прохладную комнату, в тень, под навес и выполнить ряд рекомендаций:
- зайдите в помещение, снимите всю лишнюю одежду, ослабьте ремень, освободите область шеи;
- находитесь в состоянии покоя (желательно прилечь), пейте больше чистой воды. Для устранения признаков обезвоживания можно использовать специальные напитки — изотоники, из рациона спортсменов, содержащие электролиты, которые организм теряет при обильном потоотделении;
- обернитесь мокрым прохладным полотенцем, обмахивайтесь и обтирайтесь прохладной (не холодной) водой;
- при наступлении предобморочного состояния поможет нашатырный спирт (10% аммиачный раствор), им необходимо подышать и растереть виски, также эффективный способ — поворот набок;
- при ухудшении состояния и появлении ощущения тошноты, головокружения сразу позвоните в скорую помощь. Самостоятельно к врачу лучше не идти, есть риск стремительного ухудшения состояния. При транспортировке в больницу пострадавший должен находиться в горизонтальном положении. Врач установит причину ухудшения состояния и поможет нейтрализовать симптомы;
- при наступлении третьей степени теплового удара требуется незамедлительная госпитализация;
- выполняйте все рекомендации врача.
Что запрещено при солнечном ударе
Если получен солнечный удар, то категорически не рекомендуется:
- допускать резкое охлаждение (нахождение в ледяной ванне, под кондиционером);
- употреблять кофе и алкогольные напитки;
- игнорировать врачебную помощь, надеясь на то, что опасные симптомы исчезнут сами собой;
- допускать резкие перепады температуры, организм должен охлаждаться постепенно.
Как защитить себя от солнечного удара
Помните, что солнечный удар легче предотвратить, чем бороться с его последствиями. Следуйте ряду рекомендаций для защиты от этого опасного состояния:
- выходя на улицу, выбирайте одежду из натуральных материалов: льна, хлопка, шёлка, в них тело дышит и не затрудняется отделение пота;
- находитесь на солнце в головном уборе: бейсболке, панаме, платке, бандане, шляпе;
- отдавайте предпочтение светлым тонам — они хорошо отражают ультрафиолет;
- охлаждайте лицо и голову прохладной водой, используйте зонт;
- употребляйте больше чистой воды, откажитесь от спиртного. Даже прохладные напитки, например, пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию организма;
- старайтесь как можно меньше быть на агрессивном солнце, то есть в полуденный зной с 11 до 16 часов. На улицу лучше выходить утром либо после обеда;
- загорать лучше дозировано. Рекомендуется чаще плавать, охлаждаться под душем, отдыхать в прохладном помещении или под тентом.
Самые опасные последствия перегрева — нарушение важнейших функций организма: затруднённость дыхания и понижение артериального давления развиваются очень стремительно, если пострадавший остаётся без первой помощи.
При долгих прогулках в жару необходимо носить головной убор и светлую лёгкую одежду, употреблять около 2-2,5 литров воды в день. Минимизируйте продолжительность физической активности на солнце (максимум до 45 мин.), в процессе делайте перерыв на отдых в тени на 10–15 мин.
Факторы, способствующие наступлению солнечного удара:
- преклонный или детский возраст;
- лишний вес или ожирение;
- приём некоторых лекарств, например, антидепрессантов, гормональных и средств против судорог;
- употребление спиртных напитков, курение.
Внимание: при солнечном и тепловом ударе запрещено резкое охлаждение организма. Прикладывание льда при появлении первых симптомов способно стать причиной ожога тканей, подвергшихся перегреву.
Статья была полезной? Пишите своё мнение в комментариях о том, как вы спасаетесь от палящего солнца.
Информация выше написана в образовательных целях, предоставлена только для ознакомления и не должна считаться рекомендацией. Нельзя применять её для диагностики и лечения проблем со здоровьем, не проконсультировавшись с врачом.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.