С одной стороны, фриланс - это возможность работать дома и самостоятельно строить график. С другой - много отвлекающих факторов, неорганизованность и выгорание.
Оправдание фрилансера: провёл день бездарно - притворись, что был выходной :)
Шутки шутками, но работать надо, а энергии хватает не всегда. Поэтому делюсь с вами лайфхаками, которые мне помогают, как и многим фрилансерам.
Правило №1
"Работать в меру и позволять себе отдыхать"
Даже если у вас прёт энтузиазм, не нужно засиживаться ежедневно до 3-х часов ночи. Исключение, если вы сели за компьютер в 23 вечера и привыкли работать по ночам.
Такие порывы приводят к раннему выгоранию. Говорю по собственному опыту. Когда я создала свой сайт, то готова была пыхтеть над ним сутками напролёт.
Я не только писала статьи, но и ковырялась в коде, меняла дизайн, экспериментировала, изучала плагины и настройки. Процесс вдохновлял, но вскоре я поняла, что начинаю уставать. Да и работала я тогда без выходных.
Как только я позволила себе выходные и перестала засиживаться по 12-14 часов, состояние пришло в норму. И в свои выходные я уже с нетерпением ждала нового рабочего дня, энтузиазм вернулся.
Всё дело в том, что для восстановления энергии требуется время. Если мы работаем постоянно, то организму просто не хватает времени заново накопить энергию. Так что, помимо сна нужно уметь отдыхать и восстанавливать силы.
Правило №2
"Установить режим сна и высыпаться"
Более короткий пункт, вытекающий из предыдущего. Спать нужно не по 3-4 часа в сутки, а полноценные 8 часов. Но и тут всё индивидуально, одним хватает 6 часов, чтобы выспаться, другим - 10 часов.
Кроме того, установите правильный режим сна, который подходит именно вам. Вы сова или жаворонок? Отсюда и надо плясать. Я, например, даже если рано ложусь, утром встаю с трудом. Поэтому мой режим сдвинут, к обеду я просыпаюсь в полном здравии.
Правило №3
"Забота о себе"
И наконец 3-й пункт, куда я решила объединить небольшой список:
1. Расхламление пространства. Порядок вокруг - порядок и в голове. Ничто так не угнетает, как неудобное рабочее место или бардак в доме. Выкидывайте без сожаления старые ненужные вещи, особенно те, которые годами лежат без дела.
2. Природа и шопинг. Каждый отдыхает по-своему. Радуйте себя прогулками на природе, это главный источник энергии. И не забывайте по выполнении задания баловать себя шопингом. Купите себе любимому понравившуюся вещь, сходите в кафе.
3. Медитации и ванны. Если вы не любите медитировать, никто не заставляет. Можно хотя бы просто полежать в ванной, наполненной пеной и зажечь ароматическую свечу. Релакс повышает тонус и заряжает энергией.
4. Любимые занятия перед сном. Не нужно работать до упора, чтобы потом сразу свалиться в постель. Почитайте любимую книгу, посмотрите интересный фильм, погуляйте, поиграйте с детьми или посвятите себя любви :)
Расскажите и вы, что вам помогает зарядиться энергией и работать дома организованно?
Ставь лайк, делись с друзьями, подписывайся и прыгай на борт. Мы идём по веб-волнам!
Интересное на канале: