Когда вы общаетесь с кем-то или совершаете какое-то действие, посмотрите на самого себя, а затем задайте себе вопрос: "а чьими глазами я на себя смотрю?"
Своими собственными или глазами своего собеседника? Или какого-то авторитетного для себя человека?
Например, взрослые люди которым за 40 часто начинают смотреть на себя глазами своих родителей.
Многие смотрят на себя глазами окружающих.
Учитесь доверять себе и смотреть на себя своими собственными глазами.