Всем привет!
Меня очень впечатляют и мотивируют мужчины, которые держат отличную физическую форму в возрасте 50 + лет. В этой статье я расскажу вам об актере Фрэнке Грилло, как он тренируется и питается, что позволяет ему шикарно выглядеть в 56 лет.
Фрэнк родился 8 июня 1965 года в Нью-Йорке. О жизни актёра известно немного: он окончил колледж по бизнес- направлению, работал моделью и снимался в рекламе, а с конца 1980-х - начала 1990х Фрэнк был фитнес-моделью, а его фото было на обложках популярных мужских журналах.
Диета
На отличную физическую форму актёра многие обращают внимание и по этому поводу у него несколько раз брали интервью популярные издания.
Как признался актёр в интервью журналу GQ он уже долгое время питается по принципу палео диеты, где присутствует большое количество рыбы, птицы, мяса, овощей, умеренное количество фруктов и орехов. Молочная продукция и злаки в этой диете отсутствуют.
Если проанализировать эту диету, то можно сделать вывод, что уровень инсулина остаётся стабильным, что положительно сказывается на здоровье и физической форме.
Тренировки
Грилло считает, что лучшая тренировка - это бокс, но при этом он делает и силовой тренинг: в своих тренировках использует базовые упражнения (жим, тяга, присед), а также много упражнений на мышцы кора и изолирующих упражнений для рук, но фундамент его тренировок построен на многосуставных функциональных упражнениях.
Тренируется Фрэнк 3-6 раз в неделю и считает недопустимым пропуск тренировки, даже если он не потренировался в зале, он обязательно проведёт тренировку дома.
Что касается личной жизни, у актёра трое сыновей, старший от первого брака, который распался после 7 лет семейной жизни.
Во второй раз Фрэнк женился в 2000 на актрисе Венди Мониз, в этом браке родились двое сыновей. Актёр много времени уделяет своим детям и берет их с собой тренироваться в зал.
Друзья, а у меня на этом все, спасибо что дочитали статью до конца и не забывайте делиться своим мнением по прочитанному в комментариях!
С уважением, Игорь Ботоговский
