Согласитесь, иногда просто невыносимо хочется именно мороженого. Но что делать тем, кто на диете? Как контролировать потребляемые калории, если от сладкого никак не отказаться?
Все намного проще, чем вам кажется и сейчас мы поделимся с вами своим секретом и предоставим промокод на скидку 20%, до конца месяца.
Факты против строгой диеты
Все мы знаем о важности регулярного сбалансированном питания с ограниченным ежедневным калоражем. Но это никак не строгая диета! Исключение многих блюд и продуктов скорее вгоняет организм в стресс и демотивирует придерживаться режима, поэтому питание должно быть разнообразным с небольшим послаблением.
Поэтому диетологи разрабатывают множество различных меню, позволяющих эффективно худеть и полноценно питаться вкусной, домашней едой, не отказывая себе даже в полезном десерте.
Вот так этим летом появилось новое меню с мороженым!
Как похудеть на меню с мороженым?
В наборе множество разных блюд, приготовленных без добавления соли и животных жиров, на пару или с помощью запекания. Это позволяет сохранить большинство микро и макроэлементов и сделать привычный рацион еще более полезным.
Завтрак
Первый прием пищи должен быть насыщен углеводами и белками, чтобы организм получил достаточное количество энергии на весь день. При этом важно дополнять такое питание продуктами, способствующими пищеварению, например, курагой, овощами.
На завтрак вы сможете скушать творожную или рисовую запеканку с курагой, различные каши (например, овсяную с ананасом и папайей) или твороженную слойку из дрожжевого теста.
Обед
На обед отличным решением станут картофельные или овощные запеканки, блюда из риса с диетическим мясом, куриные тефтельки с рисом под грибным соусом, солянка, пюре с рыбными тефтелями под пикантным соусом.
Честно говоря, запеканки хорошо усваиваются органами ЖКТ: они не вызывают тяжести и других ощущений дискомфорта. Это позволяет оставаться продуктивным и пребывать в хорошем самочувствии, что важно при похудении.
Картофельные, рисовые, макаронные блюда в сочетании с мясом и соусами хорошо дополняют энергетический запас организма, при этом укладываются в норму по калориям.
Десерты
Конечно же, предпочтение лучше отдать фруктовым батончикам или полезному био мороженому. В нашем наборе есть варианты с лесными ягодами, пломбир с шоколадной крошкой, ванильный пломбир, сливочно-кофейный капучино.
Во-первых, такие полезные лакомства формируют привычку полезных перекусов и поддерживают нормальный ежедневный калораж.
Во-вторых, балуя себя десертиком ежедневно, вы не будете испытывать сильный стресс, поскольку будет отсутствовать главный фактор – ограничение в любимых блюдах, что способствует стойкости перед желанием сорваться с диеты.
Ужин
На наш взгляд такое завершение дня самое удачное: медленные углеводы в сочетании с нежирным мясом быстро усвоятся в организме, и вы не будете мучиться перед сном с чувством голода.
Рыба является одним из важных поставщиков полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют нормализации уровня холестерина в крови, а также благотворно воздействуют на гормональные процессы в организме. Но кроме того подойдут и мясные блюда с гречкой и соусами, кус-кус с курочкой под овощным пуншем, ленивые голубцы с картофельным пюре и блюда из цыпленка.
Данный рацион присутствует в VIP наборе с мороженым от Диеты Елены Малышевой.
Преимущества «VIP набора с мороженым»
- Разнообразный рацион;
- Строгое количество калорий и БЖУ;
- Нет соли и животных жиров;
- 4 полноценных приема пищи ежедневно;
- Можно кушать десерты и полезное мороженое;
- Есть разгрузочный день;
- Формируются здоровые привычки;
- Вы похудеете на 4-6 кг за месяц!