Да, да не торопитесь убирать в дальний ящик сарафаны и шорты.
Синоптики пообещали россиянам жаркое лето. Температура превысит норму на 8-9 градусов.
Рады?
Метеорологи назвали такое лето «махровым». Но это не говорит о том, что жара будет стоять каждый день, нет. Иногда и дождики пойдут, и столбики термометров слегка поползут вниз. Так что температурные колебания будут.
Но в целом лето будет жарким на территории России до самого последнего его дня. Чуть меньше повезёт жителям Западной Сибири, Урала и Красноярского края, хотя, как сказать! Сейчас многие регионы буквально изнывают от жары, а у них температура воздуха опустится на 4-6 градусов ниже нормы.
Помните, жаркая погода – это большая нагрузка на организм. В эти дни нужно быть особенно осторожными, чтобы избежать перегрева организма и теплового удара.
Людям с проблемами с артериальным давлением нужно быть бдительными вдвойне. Стараться больше находиться в тени. Не забывайте про головной убор или даже солнцезащитный зонтик.
Будьте осторожны и с кондиционерами. Устанавливайте на них температуру не менее +23+25 градусов.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ для тех, у кого дома нет кондиционера, но есть вентилятор. Охладить воздух можно таким способом: поставьте перед вентилятором какую-нибудь ёмкость с водой. Под воздействием потоков воздуха она будет испаряться и на 2–3 градуса снизит температуру в помещении.
А вы знали, что есть носимые вентиляторы?
Пейте побольше жидкости (1,5-3 литра в сутки). Возьмите бутылку с водой с собой, чтобы не допустить обезвоживания организма. Вода для питья должна быть охлаждённой, а не ледяной. Слишком холодные напитки способствуют усиленному потоотделению. К тому же именно в такую погоды люди чаще всего заболевают, выпив ледяную минералку, лимонад или другой напиток.
Кстати, очень хорошо утоляют жажду питьевой йогурт, кефир и… внимание… горячий зеленый чай без сахара. К тому же это вкусно и полезно. Подойдёт и охлаждённый компот и морс.
Берегите себя.