Чувствуете себя несчастным? Вам просто не хватает "счастливых" гормонов. Вообще-то их четыре, но сегодня поем оду дофамину. Итак, какими путями его получить, чтобы пополнить свои запасы? Разбираемся!
Что это?
Дофамин вырабатывается нейронами мозга, участвует в передаче нервных импульсов. Также является регулятором сердечно-сосудистой и нервной систем. Он формирует в нас чувства влюбленности и привязанности. Зона ответственности в теле человека - сердце, почки, желудок и кишечник. Но тому, кто здоров, это малоинтересно.
Но что действительно любопытно, так это то, что дофамин формирует у нас мотивацию. Во-первых, он помогает выбрать вектор, или направление. Далее способствует постановке цели. Когда же в мозгу формируются мысли о триумфе в конечной точке или награде, то уровень дофамина просто зашкаливает. Появляется невероятный подъем сил и энергия.
Очень полезно поддерживать должный уровень дофамина. Снижение его грозит наступлением депрессии.
В делах любовных наш гормон участвует самым активным образом. С развитием романтических отношений мозг накапливает приятные слова, прикосновения, воспоминания. Мы получаем удовольствие при одной лишь мысли о нашем объекте. Происходит своеобразное зацикливание: образ - выброс дофамина, и снова и снова ... и требуется нам с каждым разом все больше. Все, мы в ловушке, мы влюблены.
И знаете что? Кто влюбляется так, что искры из глаз, тот на самом деле великий достигатор. Он мог бы основать империю, стать новым Рокфеллером или Ломоносовым. Весь тот объем дофамина, что был обрушен на объект влюбленности, мог помочь совершить квантовый скачек. Но дело ограничилось лишь еще одной любовной историей.
Но как бы то ни было, без удовольствий жизнь пресна и скучна. Поэтому стоит испытывать все эмоции и проживать все ситуации, которые нам приятны.
Источники дофамина
Спорт. Те, кто физически активен всегда выше уровень счастливых гормонов. Исследования показали, что занятия спортом в группах способствует выработке большего количества дофамина. Но это не значит, что теперь нужно отказать от упражнений в одиночестве. Если человек испытывает наслаждение от подобных занятий, значит есть невероятная польза. Это могут быть даже просто прогулке на свежем воздухе. Любая физическая активность приветствуется.
Творчество. Любимое хобби также способствует выбросу гормона счастья. Поэтому собирайте грибы, вяжите, рисуйте, пойте и танцуйте, посещайте музеи, коллекционируйте - все, что вашей душе угодно, это все на пользу.
Пища. Про горький шоколад уже все языки отбили говорить - это гормон счастья в чистом виде. Сюда еще можно добавить мясо, соевые продукты, сыр, творог и орехи. Полезно не только для хорошего настроения, но и для здоровья в целом.
Медитация. Это так по-современному. Усадить себя в позу лотоса и предаться медитации. Но невозможно оспорить всю полезность, что несет в себе медитация. В выйгрыше все: здоровый организм, стройная фигура, устойчивый эмоциональный фон, позитивный настрой, новая философия жизни и конечно уровень положительных эмоций и удовлетворенность жизнью.
Поэтому предлагаю вам прослушать специальную >>> ДОФАМИНОВУЮ МЕДИТАЦИЮ <<<. Одна сплошная польза. Остановитесь, пошлите к черту все на свете и займитесь наконец собой. Выделите прямо сейчас 15-20-30 минут, зарядитесь счастливым гормоном и честное слово, на все посмотрите другими дофаминовыми глазами.
Прослушать медитацию 432 Гц ЧАСТОТА СЧАСТЬЯ ۞ ДОФАМИН МЕДИТАЦИЯ ۞ можно здесь .