Приветствую!
Прочитал как-то в одной статье, что продолжительность жизни человека, который ведет, так сказать, не здоровый образ жизни, составляет где-то около 50 лет. А оцениваемая продолжительность жизни человека, поддерживающего и стремящегося к здоровому образу жизни, составляет 85-90 лет. Разница, тогда, меня потрясла!
Но фокус ведь не только в количестве прожитых лет, он еще и в качестве жизни, которую я хочу прожить. Одно дело, живешь ты эти свои, 50 лет и мучаешься, каждый день или через день, что-то болит, режет, колет. Или… Вот представьте, только реально, действительно представьте, живете вы 90 лет и постоянно находитесь в приподнятом, бодром настроении, и у вас всегда есть заряд сил и энергия! Не знаю как у вас, а у меня дух захватывает!
Когда то я захотел вот так, как в этом втором варианте и задался этим вопросом: «Как же мне начать вести здоровый образ жизни?».
Я вырос в обычной советско-российской семье, где выпивали всегда и не только по праздникам. Обычный быт. Многие мои родственники умирали от рака, или каких-то других осложнений. И где-то к 33 своим годам, у меня сложилось четкое понимание: я так не хочу! Я твердо решил, надо что-то менять и пошел заниматься в группу восточных практик – цигун и тайцзи-цюань.
К слову, интуитивно, я на полгода спрятался от всех своих прежних друзей-собутыльников. Вначале я, конечно же, пытался им что-то объяснить, но натыкался только на непонимание и насмешки.
Затем я уволился со стабильной работы, потому что мои коллеги также вначале принимали мои отказы выпивать с ними в шутку и постоянно хотели меня «раскодировать», а затем начали грубо общаться и подозревать в сектантстве. Я стал для них чужим, неописуемым и опасным.
И вот прошло уже почти 20 лет. Я прошел много учителей и школ разных направлений. И постепенно у меня, отбрасывая все сложное, плохо понимаемое и бесполезное, сложились свои правила для поддержания здорового образа жизни. И я принял эту цель.
На мой взгляд, в самом слове человек уже заложен ответ, сколько нам отпущено жить. Чело-век, то есть чело – это лицо, которому положен целый век (сто лет).
Как же к этому прийти? Вот мои простые правила:
1. Не обижаться на людей, уметь их прощать. Не оценивать людей и их поступки по себе. Мы все разные.
2. Следить за своим настроением. Уметь корректировать свое настроение. Говорят, что все болезни начинаются с головы. И те мысли, которые к нам приходят и крутятся в голове, в итоге отражаются на настроении и здоровье.
3. Любить свое тело, заботиться о нем как о друге. Помнить о том, что именно в здоровом теле живет здоровый дух.
4. Расчистка постоянно накапливающихся завалов, как в своем доме, так и в голове. За годы жизни в наших шкафах, письменных столах и на балконах накапливается множество старых, бесполезных вещей (а в головах идей и нереализованных, старых целей), которые не дают приходить новым энергиям.
5. Здоровое питание и чистая вода. Многие уже, наверное, поняли, что современная индустрия питания идет в разрез со здоровьем человека.
6. Здоровый полноценный сон. Правильно, вовремя ложиться спать очень важно.
7. Отдых на природе и подальше от города. Город с его интенсивностью и напряжениями постоянно прессует человека. Надо хотя бы периодически от этого отдыхать и восстанавливаться.
Соблюдая эти правила, я действительно уже много лет не обращаюсь к врачам. У меня нет медицинской книжки, и последний раз я был на приеме у терапевта лет 18 назад.
А что думаете вы? Если вы почувствовали отклик в моих размышлениях и вам это не безразлично, поставьте, пожалуйста, палец вверх.
Также, если вам есть чем поделиться, можете написать это в комментариях, мне будет интересно почитать.
Благодарю вас, что дочитали до конца!