Что такое «фейсбилдинг»? Это комплекс упражнений, направленный на поддержание мышц лица и шеи в тонусе, корректировку овала лица и омоложения. Многие женщины используют фейсбилдинг как замену пластическим операциям и подтяжкам. Гимнастика займет у вас 15 минут в день, а результат приятно удивит. Главное правило — выполнять упражнения регулярно, только в таком случае появится долгожданный эффект. Вам не нужно покидать выходить из дома, тратить много денег и времени, чтобы улучшить состояние кожи, убрать второй подбородок и омолодиться. Давайте рассмотрим эту чудо-методику подробнее.
Содержание
- Подготовка к процедуре
- Противопоказания
- Упражнения для лба
- От морщин в области глаз
- Для формирования зоны скул
- Для губ
- Убираем второй подбородок
Подготовка к процедуре
Итак, вы решили попробовать фейсбилдинг. С чего начать?
1) Заколите волосы таким образом, чтобы пряди не мешали вам во время упражнений.
2) Ваше лицо должно быть тщательно очищено от косметики. После того, как вы умоетесь гелем/муссом/пенкой/молочком, нанесите увлажняющий крем для вашего типа кожи.
3) Обязательно вымойте руки, чтобы не занести инфекцию в поры.
4) Мы советуем выполнять гимнастику сидя перед зеркалом, чтобы контролировать весь процесс и видеть работу мышц.
5) Если вы почувствовали жжение в мышцах, значит вы все выполняете правильно. Дышите ровно и глубоко.
Противопоказания
Иметь красивое, молодое и подтянутое лицо хотят все, но не всем людям показана данная процедура. Какие существуют противопоказания? Вот они:
- Вирусные инфекции
- Травмы шеи, позвоночника, челюстных суставов
- Воспаление лицевого и тройничного нерва
- Герпес
- Конъюнктивит
- Грибковые поражения кожи
- Открытые раны, угри
- Гипертонический криз
- Онкологические заболевания
- Наличие филлеров
Упражнение для лба
1. Расположите пальцы на лбу веером
2. Медленно морщите лоб, чувствуя пальцами сопротивление
3. Задержите брови в приподнятом положении на 15 секунд
4. Повторите 2-3 раза
От морщин в области глаз
Данное упражнение разглаживает мелкие морщины и подтягивает верхние веки:
1. Расширяйте глаза очень широко, как от испуга, потом расслабляйте мышцы лица. Важно: брови не должны двигаться!
2. Повторите 20 раз
Для формирования зоны скул
1. Откройте рот таким образом, чтобы верхняя губа прижималась к зубам
2. Указательным пальцем надавите на подбородок
3. Открывайте и закрывайте рот в течение 40 секунд
Для губ
1. Поставьте ладони вертикально, чтобы половинки губ были прикрыты
2. Представьте, что вы пытаетесь кого-то поцеловать: выталкивайте губы вперед, при этом ладонями фиксируя уголки губ
3. Повторите 25 раз
Убираем второй подбородок
1. Выдвиньте подбородок вперед
2. Плавно поворачивайте голову вправо
3. Зафиксируйте положение на 10 секунд
4. Расслабьте мышцы
5. Вернитесь в исходное положение
6. Повторите упражнение в другую сторону
Попробуйте взять эти упражнения на заметку, ведь поддерживать молодость и сохранять красоту можно и без хирургического вмешательства.
