Представьте, если очистные сооружения в вашем городе вдруг начнут плохо работать или отключаются совсем. Что произойдёт? Так и с нашей печенью происходит, если за ней не ухаживать. Именно она - главный фильтр нашего организма.
Среди главных функций печени: усвоение питательных веществ, вывод отмерших эритроцитов, выведение алкоголя, лекарственных средств, аммиака, билирубина, синтез белков и холестерина.
Начнём с семи заклятых ВРАГОВ печени:.
1) За 35 лет работы в инфекционном отделении видела сотни больных самыми разными паразитами, эти больные очень любили сырую рыбу. СТРОГО НЕЛЬЗЯ!
2) 80-90% всего населения имеют дефициты по витаминам и минералам. Печени просто не хватает стройматериалов. Она не может работать на полную мощность, и отравляется весь организм.
3) Чрезмерное употребление лекарств. Это у нас в стране как национальный спорт.
4) Использование бытовых химикатов. Убирайте их совсем из дома. Есть масса безопасных альтернатив.
5) Мука и сахар. По негативному влиянию можно ставить на первое место.
6) Вирусы. Проще не допустить, чем потом печени расхлёбывать последствия.
7) Алкоголь и курение. Сами понимаете всё.
Признаки проблем с печенью: метеоризм, изжога, запоры, желтоватые участки кожи, высокое давление, депрессии, прыщи, упадок сил.
7 друзей печени:
1. Активный образ жизни и здоровая еда. Самый простой её признак - она долго не живёт (исключение квашенная капуста).
2. Сок из сырых овощей. По полстакана в день выпивайте сок из 4-5 овощей.
3. Крестоцветные овощи: белокочанная капуста, цветная капуста, брюссельская, брокколи.
4. Клетчатка (свежие овощи). Выводит из организма часть лишнего - печени меньше работы. Отруби тоже хорошо.
5. Продукты с высоким содержанием калия: картофель, бананы, ботва свеклы, шпинат, бобовые.
6. Расторопша (клетчатка и в чай). Одуванчик. Корень лопуха. Куркума.
7. Ешьте печень - это источник витаминов А и группы В, холина, железа, меди, цинка, хрома, кофермента Q10.
Вроде просто всё. Осталось делать!
⠀
Здоровья вам и вашим близким.
ВНИМАНИЕ! Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов, согласовывайте со своим лечащим врачом.