Итак, спорт и декрет: возможно ли совмещать? И нет, спортом не считается подъем коляски на 3-й этаж своей многоэтажки, и даже пробежка за ребенком на детской площадке в попытке натянуть ему варежки, и поворот головы на 180 градусов в поисках двух детей, убегающих в противоположные стороны, это все – о материнство и не о спорте.
Сначала так я и рассуждала: почему уборка не считается аналогом упражнения приседания? Кто сказал, что я, одетая в зимний комбинезон, неся на руках ребенка, также одетого в зимний комбинезон, не считается силовой нагрузки на трицепсы и дельту?
Но потом, когда изредка (читай – пару раз в неделю) все-таки заставляла себя сделать что-то на растяжку, понапрягать пресс и так далее, то я поняла, что так дело не пойдет. Спорт – это спорт. И ничем его не заменить: есть группы мышц о существовании которых ты не подозреваешь, пока не прокачаешь их упражнениями. И именно эти мышцы формируют красивую попу, например.
Вот именно после осознания мною этих фактов я поняла: я хочу дружить со спортом.
5 причин появления спорта в моей жизни:
1. Самая главная и мотивирующая причина: желание восстановить фигуру после родов и окончания грудного вскармливания. Хочется одеть платье и не быть в нем как гусеница!
2. Восстановление здоровья
3. Появление личного времени
4. Невозможность обновить гардероб под новые габариты (к выбору одежды отношусь щепетильно, не могу себе позволить одеть что попало)
5. Восстановление самооценки в сторону устойчиво-уверенной, из текущей недовольной с тенденцией в неприятие себя самой.
Откровенно говоря, эти причины менялись в рейтинге по шкале значимости, но именно тогда, когда уже дошло до точки кипения внутри, тогда регулярность физической нагрузки стала для меня нормой и пропуск запланированных занятий вызывал внутренний дискомфорт.
Я начала все с пробежек. Здесь подробно и пошагово расскажу с чего все начиналось: схемы тренировок, их кратность и продолжительность.
Итог на сегодня, июнь 2021 г.:
1. Вес стабилен и не превышает комфортных для меня показателей
2. Ношу любую одежду, не скрывая фигуры
3. Повышена самооценка (в копилке – 2 медали за участие в мероприятиях по забегу всероссийского масштаба)
4. Все вещи из додекретного гардероба смотрятся на мне даже лучше, чем до него (в плане соблазнительности очертаний)
5. В ходе ежегодных медицинских осмотров показатели здоровья остаются на нормальном уровне, с учетом 2-х беременностей и даже наличием болячки, обострившейся после вторых родов.
По-моему, результат хорош. Да, что скрывать – он меня крайне радует. И вы,девочки, мамочки, сможете! Я точно Вам говорю. Я сама все это прошла от полного отрицания до полного погружения.
Какие моменты для Вас сейчас являются самыми проблемными: какой вид спорта выбрать, где найти время, как сохранять регулярность? В комментариях задавайте все Ваши вопросы по этой теме, с радостью отвечу Вам.
Оставайтесь со мной на канале, подписывайтесь на него – планомерно мы справимся!
Вместе – мы сила!