3.1. Слияние с природой.
Развитие жизненной энергии происходит при следовании внешним биологическим циклам природы. Приведение своего режима дня в полное соответствие с солнечной активностью удивительным образом придаёт сил. Режим дня с отходом ко сну с закатом солнца и ранним подъёмом с рассветом до восхода солнца переводит человека на более высокий энергетический уровень и расширяет его функциональные возможности. Сама природа может заряжать энергией и забирать её. С древности люди замечают, что есть места, которые наполняют силой, а есть те, что опасны для человека. В любой местности можно, побродив по окрестностям, найти место силы и регулярно приходить туда для подзарядки. Как правило, это горы, возвышенности с открывающимся прекрасным видом или водоёмы. В лесном массиве можно «подружиться» с деревом и заряжаться от него. Конечно все места с техногенными изменениями забирают энергию, но также и без вмешательства человека могут быть так называемые «проклятые места» в которые лучше не соваться лишний раз.
3.2. Осознанное питание.
Питание играет значительную роль как в физическом здоровье, так и в энергетическом балансе. Чем больше токсинов требуется переработать внутренним органам, тем больше внутренней энергии забирает вредная еда. Кушать нужно осознанно, не отвлекаясь на посторонний поток информации (телевизор, смартфон и прочее). Чем более осознанно будет проходить приём пищи, тем более правильно вы будете питаться. Слушать нужно свой организм во время еды и не заглушать его посторонней информацией, тогда вы сможете выстроить правильные вкусовые предпочтения максимально удовлетворяющие потребности вашего тела.
3.3. Умеренная физическая нагрузка.
Мы несём обязательство перед нашим телом, а главная потребность нашего тела после питания – это движение. Мы обязаны двигать наше тело и все его органы, давать ему достаточную нагрузку, но не чрезмерную. Критерием умеренности должно быть сохранение положительного настроя во время движения, а не работа на результат. Как только вы начинаете считать, то переходите с физкультуры, полезной для тела, на спорт, работая на результат. Счет полезен для контроля прогресса, но не стоит ставить его во главу угла, иначе вы перестанете слушать своё тело, а будете работать на своё эго, а это не всегда полезно.
3.4. Отдых раньше усталости.
Нахождение в спокойном, позитивном и не напряжённом состоянии должно войти в привычку и отличаться постоянством. Любая работа не должна выводить из этого состояния умиротворённости. Был проведен эксперимент в котором работников принудительно заставляли отдыхать через определённые короткие промежутки трудовой деятельности, независимо от того устали они или нет. В результате эксперимента выяснилось, что производительность выросла в три раза! А ведь они всего лишь регулярно отдыхали до наступления утомления. В настоящее время проведено множество исследований на эту тему и многие продвинутые компании используют этот опыт увеличивая отдых сотрудникам и тем самым повышая производительность труда. Компании по всему миру переходят на четырёхдневную рабочую неделю либо сокращают количество рабочих часов в неделю менее сорока. В России этот вопрос находится на стадии обсуждения.
3.5. Правильное дыхание.
Правильное дыхание позволяет достичь максимального насыщения кислородом крови и выстраивает глухую оборону от инфекционных заболеваний. Избегание простуды и обеспечение насыщенного кровотока также повышают уровень внутренней энергии. Правильное дыхание должно всегда осуществляться через нос. Даже при тяжёлой физической нагрузке лучше сбавить темп, чем перейти на ротовое дыхание. Ротовое дыхание – это аварийный вариант получения кислорода, а не вспомогательный – его нельзя использовать постоянно при недостатке кислорода. В статье «Ротовое дыхание как незаметный вредитель» подробно описана суть правильного дыхания и пагубные последствия привычки дышать через рот. В среднем, человек может задерживать дыхание всего на пару минут, то есть дыхательный процесс практически не прекращается всю жизнь и является одним из важнейших для существования, но большинство людей даже не задумываются об его важности и дышат неправильно, теряя здоровье и внутреннюю энергию.
3.6. Опустошение.
Природа не терпит пустоты, а потому всегда стремится её заполнить. Захламляя окружающее пространство мы препятствуем свободному энергообмену. Внутреннее состояние также может быть захламлено незаконченными делами за которые вы зацепились и никак не можете отпустить в силу обидчивости, мстительности или перфекционизма. Стакан должен быть пустой, чтобы налить в него воды, также человек и его окружающая среда должны быть пустыми, чтобы наполниться энергией. В процессе жизнедеятельности мы склонны заполнять барахлом окружающее нас пространство, а потому становятся обязательными регулярные уборки и выброс сломанных или ненужных предметов и вещей. Если не проводить регулярную чистку своего дома, квартиры, машины, рабочего места, то они неизбежно заполняются ненужными или неисправными вещами, которые постоянно будут обращать на себя внимание, а как мы помним из предыдущей части (пункт 2.1.) – где внимание, там энергия. Совершая уборку и избавляясь от ненужных вещей мы увеличиваем свою жизненную энергию, но не стоит забывать и об незавершенных или нецелесообразных делах которые захламляют нашу душу. Иногда стоит выбрасывать из головы дела только лишь из-за того, что они там долго лежат и занимают место. Если у вас нет обязательств в каком-то залежавшемся деле, но есть права, то лучше пожертвовать своими правами ради очищения и движения вперёд, чем тратить свою энергию на то, чего уже нет. Всем добра и чистоты!