Исследования современных биологов и геронтологов говорят, что даже при здоровом питании, регулярных аэробных тренировках, благоприятной наследственности и применении лучших антивозрастных методов, известных человечеству, естественная продолжительность жизни имеет жесткий предел в 150 лет (впрочем, пока и его никому не удается достичь).
И все же понимание того, почему существуют такие ограничения, может помочь человеку перейти этот рубеж.
Теломеры, «зомби-клетки» и старение
В последние десятилетия несколько важных прорывов в понимании процесса старения и ряд успешных опытов на животных превратили геронтологии из теоретической науки в масштабный проект с твердыми целями и задачами. Серьезно усилился приток частного капитала в институты, которые разрабатывают способы и средства против старения, так что ученые не сидят без дела.
За это время были расшифрованы многие ключевые механизмы, которые лежат в основе старения. Один из самых важных – укорочение фрагментов хромосом, называемых теломерами, которые участвуют в обновлении клеток. Из-за этого укорочения вызывают и распространяются так называемые «зомби-клетки» – они повреждают окружающие ткани и вызывают их быстрое старение (за это открытие Элизабет Блэкберн получила Нобелевскую премию).
Подробнее о том, как этот процесс замедлить с помощью здоровой психорегуляции, смотрите в видео.
Открытие, дающее новую надежду
Совсем недавно сингапурские исследователи из России, Сингапура и США выяснили, что способность организма и психики адаптироваться к окружающей среде и справляться со стрессовыми факторами с возрастом угасает. Если проследить за графиком этого угасания, то кривая должна достичь нуля примерно между 120 и 150 годами.
Конечно, и до этого возраста доживут только единицы, но что будет, если удастся повлиять на этот график и перенести ноль на 20-30 лет вперед?
Ученые проанализировали количество клеток крови почти у полумиллиона человек из России, США и Великобритании и на основании соответствия анализов биологическому возрасту вывели так называемый индикатор динамического состояния организма. Он напрямую связан с динамикой устойчивости организма к стрессовым и вредным факторам.
Важно отметить, что потеря устойчивости наблюдалась даже у самых здоровых людей без хронических проблем со здоровьем. Открытие позволило предположить, что потеря устойчивости не зависит от болезней старения, которые обычно и становятся причиной сокращения жизни.
Это объясняет, почему даже самая эффективная профилактика возрастных заболеваний может улучшить только среднюю, но не максимальную продолжительность жизни. (Например, в Японии благодаря таким мерам удалось увеличить среднюю продолжительность почти на 15 лет, но пока не удалось увеличить максимальную продолжительность жизни, скажем, до 140 лет).
Как повысить устойчивость организма к стрессовым и вредным факторам и тем самым реально продлить долголетие
Ученые считают: для того, чтобы среди нас стали появляться рекордсмены, живущие до 140-150 и более лет, следует сосредоточить внимание на выявлении и устранении источника потери организмом устойчивости к стрессу и вредным факторам.
Это поможет нам не только жить дольше, но и быстрее восстанавливаться от недугов и сохранять здоровье организма. Команда исследователей предполагает, что как раз недавнее исследование укорочения теломер и связанные с этим исследованием наработки помогут найти правильный путь к победе над старением (см. видео выше).
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, подписывайтесь и ставьте лайки.
5 вреднейших привычек, ведущих к быстрому старению
Снижаем окисление – замедляем старение: как нейтрализовать свободные радикалы
Время запасаться витаминами: 5 самых полезных летних ягод
Сколько белка надо употреблять после 50 лет: простая формула