“Да я разве пью? Пара бутылок пива вечерком…”
“Мне нужно расслабиться, был трудный день…”
“Подумаешь, сто грамм на ночь для лучшего сна…”
“Нет, я точно не сопьюсь, я меру знаю…”
Сколько еще оправданий можно услышать от людей, которые регулярно употребляют и не осознают надвигающейся проблемы?
Когда болезнь настигает, труднее справиться. Страдают все - родные, близкие. Терпят крах отношения и работа. “Но это со мной точно не может случиться”, — думают многие, медленно спускаясь вниз, в пропасть…
Что заставляет так думать? Почему не верят, что проблема есть и с ней надо бороться? Зачастую верят мифам, которые есть об алкоголизме.
Сет Дж. Гиллихан - уважаемый психолог и обычный человек, который решил бросить алкоголь три года назад. Нет, проблем у него с этим не было. Просто он понял, что алкоголь для него ничего не значит и не несет конструктивных последствий, поэтому принял такое решение.
Он прокомментировал и опроверг 5 мифов об алкоголе, из-за которых многие употребляющие, не осознают всю проблему.
1. Алкоголь помогает заснуть
Ложь. Гиллихан объясняет, что если вы думаете, что алкоголь помогает заснуть, то это только из-за его седативного эффекта. Сон после принятия определенно становится не лучше - совсем наоборот. Даже после одной порции крепкого алкоголя или бокала вина сон намного более поверхностный. Под алкоголем невозможно достигнуть глубокого уровня сна, при котором тело и мозг регенерируются.
2. Алкоголь успокаивает, дает чувство расслабления
Ложь. Его эффекты очень кратковременны. Это правда, что алкоголь действует на те же нервные рецепторы, что и бензодиазепины. Но когда его действие стихает, все становится намного хуже, чем раньше. Худшее обычно наступает «завтра». Мало кто может победить чувство тревоги на следующий день после пьяной ночи.
3. Алкоголь делает жизнь интереснее
Ложь. Может показаться, что спиртное стирает все острые углы, делая некоторые ситуации более терпимыми или лучшими. Однако правда в том, что именно эти грани нужны для определения нашего опыта и переживаний. Алкоголь подавляет сознание и искажает воспоминания, что обычно неприятно. Так что вряд ли будет что-то более интересное, что вы даже не запомнили.
4. Невозможно повеселиться без алкоголя
Ложь. Как ни печально, но алкоголь стал естественной частью нашего общества. Мы не можем представить ни одного праздника без него. Многие даже начинают употреблять за деловым обедом. Однако психологи сходятся во мнении, что без алкоголя так же легко развлечься.
Отмечается, что переход к новому образу жизни будет непростым, особенно если вы часто посещаете вечеринки, где все употребляют алкоголь. Для этого может потребоваться сменить круг общения, завести новых друзей, которые могут веселиться в трезвом виде.
5. Бросать пить нужно только алкоголикам
Ложь. Можно принять такое решение, даже если употребляете алкоголь хотя бы один - два раза в месяц. Самый простой способ принять такое решение - это осознать, что алкоголь не приносит никакой пользы в вашу жизнь.
Многие оправдывают свое пристрастие: “Мне пить не в кого. У нас в роду все непьющие… мне ничего не грозит”. Ради интереса зайдите в Гугл и найдите обратное подтверждение, сколько тех, кому “ничего не грозит” закончили свою жизнь не очень хорошо…
Пить или нет - личный выбор. Пока человек сам не осознает проблему, не примет решения что-то изменить, вряд ли ему можно помочь…