Однажды, сидя в удобном кресле с книжкой в руках, ты случайно поймаешь себя на мысли, что просто наслажданшься моментом. Ты замедлился, потому что нашел время, чтобы присутствовать в настоящем времени.
В конце концов, мысли начинают блуждать. "Когда в последний раз я был так счастлив?" И сам себе ответишь на вопрос: тогда, когда жизнь была проще. Когда всё проще, нет беспокойства. Есть лишь ощущение счастья.
Чем меньше в жизни всяких обязательсив, тем всё проще, разумнее и полнее радости.
В голове созреет вполне логичный вопрос: почему я так беспокоюсь в последнее время?
Всё дело в завышенных ожиданиях.
Тревога возрастает по мере того, как возрастают ожидания от себя (и своей жизни).
Наши ожидания играют огромную роль в нашем повседневном удовлетворении.
Счастье равно реальности минус ожидания.
Если вы ожидаете от жизни большего, чем имеете сейчас, вы будете несчастны.
И наоборот, если ваш текущий опыт превзойдет ваши ожидания, вы будете счастливы.
Таким образом, точно так же, как вы можете увеличить норму сбережений за счет увеличения доходов и / или снижения расходов, вы можете сознательно увеличить свое счастье, улучшая свои обстоятельства и / или снижая свои ожидания. Но обычно легче снизить свои ожидания.
В таком случае, В жизни ничего не изменится, кроме уровня стресса.
Но это не значит, что не нужно стремится к совершенству. Просто опустите планку и держите ее на низком уровне, когда дело касается вашей личной привязанности к результату .
Пересмотрите свои ожидания в сторону понижения. Простите своих друзей; простите себя. Сделайте это практикой.
Счастливая жизнь очень проста. Первое правило счастливой жизни - низкие ожидания. Это то, что вы легко можете устроить. А если у вас нереалистичные ожидания, вы всю жизнь будете несчастны. А также, когда вы встречаетесь с жизненными переворотами , не впадайте в панику, принимайте всё и решайте проблемы по мере поступления. Ведь они уже случились и нам останется только смириться.
Мысли, что всё плохо, точно не улучшат положение дел. "Мой дом - отстой, Я забыл выплатить кредит на покупку автомобиля в прошлом месяце, У меня слишком много работы, я волнуюсь, волнуюсь и волнуюсь по поводу вещей. Я погрузился в множество страданий." Гоните подобное от себя. Выпишите, всё, что беспокоит и придумайте план действий, но, чтобы он был вам по силам, не ждите от себя больше, чем можете сделать.
Управление ожиданиями напрямую связано с инфляцией образа жизни и гедонистической беговой дорожкой. Люди естественно привыкают к тому, что у них есть. Когда ваши обстоятельства улучшаются, вы чувствуете первоначальный прилив возбуждения, потому что ваша новая жизнь лучше старой. Ваша реальность превосходит ваши ожидания.
Однако со временем ваши ожидания приспособятся к новой реальности. Вы привыкаете к улучшившимся обстоятельствам.
Это инфляция образа жизни. Это гедонистическая беговая дорожка.