Летний отдых на загородной даче поможет набраться сил и здоровья на целый год вперед, особенно, если следовать полезным советам специалистов. Мы дадим несколько советов по выбору продуктов с ваших грядок, которые поспособствуют здоровью ваших зубов и полости рта в целом.
Начнем со свежих сезонных овощей и фруктов. В яблоках, грушах, огурцах, свёкле и моркови только что сорванных с грядки или с дерева содержится большое количество бесценных витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро. Эти вещества нормализуют кровообращение в деснах и снабжают наш организм, необходимыми для здоровья зубов кальцием и фосфором. Обратите внимание на морковь, она даёт нашему организму кератин – белок, из которого строятся наши волосы, ногти и зубы. А употребление в пищу тыквы поспособствует отбеливанию зубов за счет содержащегося в ней селена. Помимо прочего употребление жестких овощей и фруктов в пищу будет прекрасным массажем для наших дёсен, улучшит их кровоснабжение, а также очистит зубы от налёта.
Лето – это ягодная пора, ягоды очень полезны для здоровья наших зубов, потому что содержат уникальные сочетания органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. А для профилактики кариеса особенно хорош клюквенный сок, который, благодаря своему антибактериальному действию, снижает вероятность поражения зубов. Всем известно, что виноград – это кладезь полезных минералов и микроэлементов, полезных для организма в целом, а также оказывающих благотворное воздействие на зубы. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
Также не забывайте про свежую зелень, которая особенно полезна в сезон. Зелень укропа, петрушки, кинза, базилик и т.д. содержит полезные для здоровья витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет иммунитет, способствует укреплению кровеносных сосудов, стимулирует процессы кроветворения. Поэтому она полезна и для полости рта, ведь она поможет убрать кровоточивость десен, снять воспаления в полости рта, укрепит эмаль зубов, освежит дыхание. У петрушки и лука естественное антибактериальное действие, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.
Будьте здоровы и берегите себя!
Имеются противопоказания. Необходима консультация врача. Данный материал носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) ГК РФ.
