Сонный паралич может случиться с каждым. Это состояние после пробуждения, когда человек не может шевелиться, говорить, издавать звуки.
Это может длиться несколько минут.
Главная опасность этого явления только в том, что человек испытывает ужас. У некоторых появляется чувство сдавленности в груди, слуховые или визуальные галлюцинации.
Описание
Незваный гость – при этом человек испытывает страх, слуховые и визуальные галлюцинации, ему кажется, что рядом кто-то присутствует.
Телесные переживания – человеку кажется, что он вышел из тела и наблюдает за всем со стороны.
Инкуб – у человека возникает чувство, что на грудь что-то или кто-то давит, при этом появляется сильная отдышка.
Случаи сонного паралича встречаются еще в XVII веке. Тогда голландский врач Исбранд ван Димербрук в своем трактате описал рассказ 50-летней женщины о своем состоянии. Ей казалось, что на ней лежит демон, собака или вор, которые мешают ей дышать и говорить. Она хотела их сбросить, но не могла пошевелиться.
В древних традициях разных стран сонный паралич связывали с паранормальным миром. Верили в мстительных духов, демонов, призраков, проклятия шаманов.
Одна женщина описывала, что с самого детства у нее возникало это явление. Проснувшись, она не могла ничего сделать со своим телом. Иногда у нее получалось открыть глаза и наблюдать за происходящим. Со временем она научила своих детей помогать ей при таком состоянии. Достаточно было до нее дотронуться.
Причины
Есть мнение, что сонный паралич возникает в фазе быстрого сна. В это время мозг наиболее активный и человек видит сны.
Мозг посылает сигналы телу и мышечный тонус снижается, таким образом, человек или животное не совершает тех действий, которые делает в своем сне.
Мишель Жуве, французский физиолог, доказал, что в мозге есть участки, которые отвечают за то, чтобы животные не производили те действия, которые они делают во сне. Кошки, с удаленными участками мозга, отвечающие за это, стали в реальности выполнять те действия, которые видели во сне (бегали, умывались и др.).
После проведенного опроса ученые пришли к выводу, что причиной сонного паралича могут быть проблемы со сном: слишком раннее засыпание, недосып, неудобная поза или место во время сна, бессонница.
Также такое состояние может спровоцировать неправильный режим дня: неправильное питание, недостаточные или избыточные физические нагрузки, эмоциональные проблемы, вредные привычки.
Научные объяснения
Во время сна мозг совершает большую работу, чем во время бодрствования. Словно компьютер, он обрабатывает и структурирует данные.
Для полноценного отдыха человек должен пройти циклы из двух фаз сна, которые сменяют одна другую несколько раз в течение ночи.
Медленная фаза:
– Засыпание. Это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Происходит замедление дыхания и сердцебиения.
- Неглубокий сон. Это чуткий сон, когда от любого шума человек может проснуться. Если человека разбудить в это время, то ему будет казаться, что он совсем не спал.
- Глубокий сон. Мышцы максимально расслаблены, дыхание и сердцебиение замедленны. Чем качественнее будет эта фаза, тем лучше человек выспится.
Фаза быстрого сна:
- Эта фаза, в которой человек видит самые яркие сны. Она похожая на бодрствование, занимает 1/3 цикла, и наступает где-то через 1,5 часа после засыпания. Фактически человек спит, но сердцебиение и дыхание активизируются. При этом мышцы расслаблены, но иногда можно заметить, что закрытые глаза двигаются. Эту фазу еще называют «быстрое движение глаз».
Именно в фазе быстрого сна, как считают ученые, происходит сонный паралич. Мышцы максимально расслаблены, чтобы человек не смог причинить себе вреда резкими движениями.
Иногда в этой фазе происходит сбой – человек просыпается, но не может пошевелиться. Продолжает поступать сенсорная информация, но часть мозга еще спит.
Что делать
В такой ситуации не стоит паниковать, приписывать себе инсульт или пугать себя потусторонними явлениями. Это состояние очень быстро пройдет.
Видения могут возникать чаще при нарколепсии.
Если состояния сонного паралича происходят регулярно, то стоит обратиться к врачу. Так как это может свидетельствовать о неврологических заболеваниях.