Здравствуйте!
Как правило, время обеда у большинства людей проходит вне дома, и зачастую такая еда оказывается малознакомой. К примеру, я беру с собой на работу контейнер готовой еды из дома, где я знаю, что за продукты и сколько нужно на это поставить. В основном, это простые блюда. Походы в заведение полностью никто не отменял.
А вы берете с собой еду или предпочитаете ходить в какое-либо заведение? Рассказывайте в комментариях!
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Прежде чем приступить к обеду, стоит знать несколько моментов, которые могут произойти с вами:
- Хороший завтрак с утра дает заряд организму на разгон в течение дня. Но плохой завтрак в спешке может сыграть с вами злую шутку. Еда на завтрак может быть быстрой и к обеду усвоиться – за это время активный инсулин может действовать и скидывать его со счетов не стоит. А если была медленной и до конца не усвоилась – не учитываем инсулин. Лучше понаблюдать за уровнем сахара, так как может поползти вверх.
- На фоне слов выше, если сахар в крови ползет вверх или уже выше нормы, то лучшим будет подождать и отложить обед. Снизить сахар до нормы и после начать есть.
- Причиной повышенного сахара перед обедом могут послужить и перекусы между завтраком и обедом. Белковые или жирные перекусы могут значительно повлиять на ваш сахар. А на них, как правило, делают инъекции не все.
Идеальный обед – какой он?
- Первое, то необходимо делать – измерение уровня сахара в крови. Показатель повлияет на многое, в том числе: дозировку, паузу перед едой, перенос приема пищи, работу активного инсулина. Что-что, а замерить сахар перед приемами пищи и после прям святое дело.
- Продумайте свой обед. Что вы хотите съесть и сколько, а главное, что будете делать после еды. Все это влияет на дозировку инсулина. Если у вас после обеда намечается длительная прогулка или тренировка, стоит быть аккуратным с инсулином, чтобы в момент активности не развить гипогликемию.
- Есть 2 варианта расчета дозы на еду: инсулин на пищу, и пища на инсулин (сколько сделаете дозу, просчитываем количество еды на неё). А также паузу перед едой, о которой почему-то многие диабетики не знают. Инсулин может снижать не так быстро сахар в крови, как съеденная вами еда будет повышать сахар.
- Инсулин на пищу - для идеальной компенсации конкретной пищи, вам нужно знать схему ввода инсулина на ту еду, которую вы знаете: паузу меньше/больше, инсулин растянуть/ускорить/поделить дробно. Пища на еду – вы просто делаете дозу инсулина, и кушаете ровно на то количество, что поставили.
Ставьте ЛАЙК, если вам понравилась статья!
Появился вопрос? Пишите мне на почту, которая указана в шапке профиля!
