По привычке сделала фото, поэтому решила, что публикации быть.
Здесь я хочу отметить то, что несмотря на отмену моих личных запретов на этот период, организм уже выбирает более правильную еду.
Я не заставляла себя, просто хотелось питаться так.
Конечно, за кадром были вредности по утрам и вкусности в виде печенек-вафель. Но основные приемы пищи все-таки стали получаться более выдержанными.
Порции небольшие - тарелки у меня сейчас в ходу диаметра блюдца, но поглубже. Ранее были ведра.
И вот я заметила, что в дни "зажора" мне проще себя контролировать - я не спешу съесть все. А когда есть запрет, хожу как лиса у вороньего куска сыра.
Но так питаться ежедневно пока не могу - привычка не сформирована. Пока даже в "выходные" держу питание по часам. уже заметила эффект от такого подхода - не жую постоянно.
А вот калории не записываю. Также долой фитнес трекер и фотофиксация. Это мои выходные. Не понятно, почему их можно устраивать раз в месяц, например. Психологический дискомфорт чреват срывом, а мне это не подходит.
Поэтому как-то так.
