Добрый день, всем кто заглянул на канал!
Сегодня мы поговорим о том как важно правильно питаться , чтобы настроения нашего ничего не омрачало. При чем же тут питание,казалось бы, где настроение и где еда? А они ,как оказалось, очень даже неплохо взаимодействуют между собой и дают нам силы и энергию для всего дня!
Итак, тяжёлая еда и почему после неё не хочется двигаться. Всем нам давно известно, что продукты делятся на вредные и полезные. После съеденого салатика из овощей нам не тяжело, а после промасленной курочки , зато очень вкусной, даже ходить не хочется . Почему? Потому что жирная пища дольше усваивается, пища растительная воспринимается организмом спокойнее и помогает работе жкт. Однако, на одних салатиках далеко не уедешь а потому лучше соблюдать баланс,чем кидаться в крайности. Ведь излишняя активность жкт тоже до добра не доведёт. А любые незапланированные нюансы пищеварения могут запросто испортить настроение на несколько дней😶. А это ни есть хорошо. Поэтому попробуем навести баланс в собственном меню.
Что же лучше кушать на завтрак, чтобы заряда бодрости хватило на весь день ? Мой выбор-это каша, обычная молочная каша, рисовая,гречневая, пшеничная, овсяная, любая какая Вам придётся по душе! Я,как правило, добавляю в кашу, для красочности и вкуса ягоды или фрукты, смотря что есть под рукой.
Но это мой вариант, дети мои со мной в этом вопросе согласны не всегда, а потому приходится варьировать варианты завтрака на столько, на сколько этого позволяет моя фантазия. Например сегодня это были блинчики, рецепт у каждого свой, а потому опишу лишь что было к ним. А к блинами сегодня было яблочное повидло домашнее, свежая клубника и свежая черешня(без косточек) и чай. Ещё, как вариант, частенько грешим оладушками и сырничками, но, по скольку, это все жариться на сковороде дополнение к ним стараюсь делать всегда лёгкое, на прошлых выходных был апельсиновый джем и сметанковый крем, ну и фрукты конечно, яблоки,бананы, апельсины свежие и киви.И вкусно и полезно.
О вариантах обеда поговорим в следующей статье)))
