Я худею с 9 мая с веса 91 килограмм. За прошедший месяц приучила себя считать калорийность каждого перекуса (пока правда часто на глазок, но все же), не есть хотя бы за час до сна и пить хоть немного воды.
Совершила обычную ошибку худеющих - при первых результатах попыталась максимально ускорить процесс на слишком сильном дефиците калорий и монодиете. Ошибка стоила мне недели ужасного самочувствия, надеюсь, без последствий. Хотя желудок побаливает до сих пор.
Сегодняшнее взвешивание выдало результат 82 кг. То есть за все время я сбросила около 9 килограммов. Пожалуй, даже многовато, везде пишут, что в месяц вредно сбрасывать более 5. Отчасти в этом виновата имплантация, из-за которой пришлось несколько дней поголодать.
Ускорять процесс похудения больше не стану - себе дороже, убедилась уже. Но как же хочется перед отпуском выйти из 80, ну хоть бы на 79,9! Увы, отпуск уже через 10 дней, так что вряд ли получится.
Но в целом свой результат я считаю хорошим. Есть стимул продолжать. А впереди ещё 22 килограмма борьбы... Пока продолжает пугать эта цифра. Хочется поуговаривать себя, что и 70-75 - это уже неплохо. Но нет - раз уж взялась за себя, то нужно добиться нормы. 60 - и так высший порог нормального веса для моего роста. Во всяком случае так пишут умные счётчики в интернете.
Чему пока не научилась:
- Считать БЖУ. Понимаю, как, но не успеваю. Калории-то с перекусов на работе еле-еле успеваю на ходу записывать.
- Считать калорийность многоингредиентных блюд. По той же причине. Мне проще забить в интернете "борщ - какая калорийность на 100 г? ", чем высчитывать сколько чего я в этот борщ положила и на сколько калорий в итоге получилась вся кастрюля, и какую долю этой кастрюли я схомячила. Так что вес - взвешиваю точно, а калорийность приблизительно из поисковика.
Понимаю, что это может прилично снижать точность моих подсчëтов, но пока иначе не получается.
И ещё один большой минус моего похудения - пока так и не ввела физические нагрузки. Хотя бы минимальные. Знаю, что надо, муж говорит, что надо, читатели пишут, что надо. Не могу я!
Это на самом деле тяжело. После работы некогда, поздно, по выходным - ну можно хоть в выходные отдохнуть?! Утром - и так не высыпаешься, неужели ради зарядки ещё вставать раньше? Куда уж раньше, в 6 встаю...
И да, я понимаю, что всё это отговорки, что если поставить себе цель, то время найдется. Нужно заставить себя, но пока не получается. Каждое утро планирую хотя бы получасовую пешую прогулку и каждый вечер от неё отказываюсь.
Постараюсь что-то с этим сделать в отпуске. Уж если в отпуске себя не заставлю, то, видимо, никогда этого не сделаю.
На отпуск у меня есть и ещё один хитрый план: подсадить на подсчëт калорий и мужа. Он уже морально готов худеть, но пока считать отказывается, говорит, блажь это всё. Но ничего, в отпуске он точно никуда от меня не денется!
А вы худели когда-нибудь с больших значений? Делитесь опытом - любым, и удачным, и не очень. Буду рада любым советам!
