Иногда, мы не можем контролировать свои мысли, которые часто носят отрицательный и негативный характер - так уж мы устроены, и всё бы ничего, только негатив этот отрицательно влияет не только на происходящее в жизни, но и на физическое тело - на наше же с вами здоровье, не замечали ли вы, как негативные мысли и в общем негатив искажают человека: как изменяется его внешность, на что он начинает жаловаться в своём здоровье (не редко это система пищеварения и ЖКТ - дело в том, что как и при стрессе негативные эмоции изменяют баланс веществ в теле и соответственно влияет на работу систем), а мы настолько к этому привыкли, что не замечаем подобных проявлений. Итог же не всегда приятен, но как же можно научиться контролировать поток мыслей - конечно же с помощью концентрации. Расскажу, зачем я делаю подобные упражнения и почему они могут быт важны для нашего здоровья (да и внешности тоже :)
Небольшое отступление перед тем, как мы перейдём к упражнению. Интересно, что в японской и китайской физиогномике всегда искали связь внешности и тела с его мыслями и душевным состоянием. И если со здоровьем тут всё понятно - системы реагируют на всплеск тех или иных веществ от эмоций и негатива, то вот со внешностью не всегда всё понятно, но как правило выяснилось, что у человека с негативными мыслям и эмоциями более заострённые черты лица, а само лицо может потемнеть, и не редко можно услышать, что мысль материальна - именно вы способны влиять на свою внешность, здоровье и жизнь в целом. Зачем нужно учиться контролировать поток мыслей:
- вы станете реже мыслить негативно
- улучшится общее самочувствие, можно сказать, что укрепляется здоровье, ведь вы становитесь более устойчивым - у меня с этим всегда были проблемы, и если я начинаю думать, то это какой-то "разрушительный процесс", ещё и язык до добра никогда не доводил ни меня, ни окружающих. Жалеешь потом о том, что сказал, а хуже всего подумал, но от полученного никуда не уйти, поэтому заранее пришлось учиться контролировать мысли, как и речь
- быстро начнёте брать свои эмоции под контроль - никакого стресса, паники - только спокойствие, ведь именно оно помогает принимать правильные решения
- меньше будет тревожности и раздражения
- да и просто такие упражнения дают мысленный отдых, который восполняет жизненные силы и энергию, что несомненно не мало важно для нашего здоровья
Как делать подобные упражнения на концентрацию:
Когда вы чувствуете приближение негативных эмоций или мыслей переключайте внимание на любой объект, который вы видите - цветок, картина, ваза, флакон духов - всё, что угодно, при этом:
- все приходящие мысли вы воспринимаете спокойно - полное равнодушие
- полная концентрация мыслей на объекте - думаем только о предмете, на который вы смотрите, "гасите" все возникающие негативные эмоции и мыслеобразы. рассматривайте форму, цвет предмета, отмечайте тени или даже аромат от цветка (если предмет на который вы обратили внимание цветок или парфюм)
- заканчиваем, как только полностью успокаиваемся
Упражнение можно делать пару раз в день, повышая внимание и концентрацию.
Вот такая статья получилась - надеюсь, она была вам полезна и интересна. Пишите и делитесь своим мнением :)