Найти тему
Правда о еде

Секреты аппетита. Пытаемся накормить ребенка

Некоторое время назад мы писали, что НЕ надо делать, чтобы накормить ребенка, который отказывается от предложенной еды. Разумеется, если ребенок здоров. Мы обещали, что расскажем, что все-таки стоит попытаться сделать. Ведь никакие увещевания не спасут родителей и особенно бабушек от переживаний по поводу отказа ребенка от еды.

Извините, если советы покажутся тривиальными. Но что делать? Действенные советы остаются актуальными длительное время.

Ребенок не хочет кушать
Ребенок не хочет кушать

Советы

  • Соблюдение режима дня, в том числе и кормления дают великолепные результаты. Ребенку дают есть примерно через 4 часа 5 раз в день;
  • никаких перекусов, печенек, конфеток в промежутках. Только вода!
  • Постарайтесь, чтобы незадолго до еды ребенок не пил. Здесь действует правило, работающее с точностью до наоборот для худеющих, которым советуют пить перед едой, чтобы заполнить желудок;
  • сладкое и фрукты — после еды. И пусть ребенок ест их за столом. Это еда, а не развлечение, есть надо за столом, а не где попало;
  • хорошо, если есть пищевой ритуал: своя тарелка. Своя чашка, салфетка под тарелкой. Пусть у ребенка будет и свое место. Дети — еще те консерваторы, они любят, чтобы все текло по привычному руслу;
  • если ребенок возбужден, только прибежал с улицы, не сажайте его сразу за стол, дайте успокоиться;
  • перед едой можно дать что-то, что способствует возбуждению аппетита, обычно овощной салат, квашеная капуста, кусочек соленого огурца — то, что ребенку нравится;
  • не давайте даже любимое ребенком блюдо несколько раз подряд! Иначе потом он его есть не будет; многие дети даже в школьном возрасте не очень любят тщательно пережевывать пищу, предпочитая ее проглотить. Пусть в меню чаще будут котлеты, тушеная курица, супы;
  • когда ребенок чуть подрастет, привлекайте его к приготовлению пищи и сервировке стола, в этом случае еда кажется вкуснее;
  • чаще гуляйте;
  • не помешают некоторые знания из психологии.

Когда могут сработать психологические приемы?

  • Всей семье давайте одно блюдо, ребенку — другое, утверждая, что одно блюдо — для взрослых, он еще не подрос. Почти наверняка ребенок захочет попробовать это блюдо скорее;
  • не стоит заставлять ребенка есть нелюбимые, даже очень полезные блюда. Попытайтесь их замаскировать в другой еде. Например, брокколи — в котлетах, творог — в кашу или булочку, полезную крупу — в суп. Ребенок вряд ли заметит это, цель накормить полезным достигнута;
  • в семье с несколькими детьми срабатывает соревновательные приемы. Только не стоит применять прием «кто съест быстрее», иначе дети будут торопиться, плохо прожевывать пищу. Лучше что-то вроде «дойди до картинки и получишь приз». Все съедят до дна? Ну так и прекрасно, ведь приз — это вкусный десерт.

Старайтесь, чтобы ребенок получал разнообразное питание, расширяя свои пищевые познания.

Что бы еще вы хотели прочитать о питании детей?

Подписывайтесь на канал!