Никто не любит болеть и сегодня, человек настроен на то, чтобы укрепить свое физическое здоровье. Но все забывают про психику.
Так уж заведено в обществе, что к примеру, депрессию не считают за болезнь, а ведь она приводит к ужасным последствиям и даже смерти человека. Однако, несмотря на безразличие общества, сейчас человеческую жизнь начинают «ценить».
Что я имею ввиду? Люди стали задумываться о своих желаниях, мыслях, входить в положение друг друга, принимать людей, которые не вписываются в так называемые нормы общества.
Здесь находит место и важность ментального здоровья. Ментальное здоровье взаимосвязано с физическим как не крути: понервничали – повысилось давление, следовательно, плохое самочувствие. А представьте, если это происходит на постоянной основе? Какому сильному стрессу подвергается наш организм.
Поэтому я могу четко ответить на поставленный вначале вопрос: с чего начинается здоровье?
Здоровье начинается с нашей психики
Здоровая психика – это прежде всего работа над собой. Вы можете ходить к психологу и психиатру, но, если человек не хочет себе помочь, ему никто не поможет. К сожалению, это суровая правда жизни. Но каждый из нас на инстинктивном уровне хочет жить, а главное – жить счастливо. В современном мире, когда общаться с человеком можно в любую минуту и из любой части мира, имея в социальных сетях по тысяче друзей и подписчиков – мы чаще всего одиноки.
Иногда, человек в силу каких-либо стереотипов боится попросить о помощи, но подсознательно очень хочет. Обратите внимание на своих друзей, семью и на окружающих вас людей. Возможно им нужна помощь или поддержка. Хороший пример в этом плане подают звезды, которые признаются в своих проблемах и не стесняются посещать специалистов.
Это оказывает хорошее влияние на общество. Ведь всем кажется, что звезды голливуда идеальные и особенные, а на самом деле они страдают теми же недугами что и мы. И это отличный шаг на пути социального развития, ведь на первое место выходит человек, его потребности и желания. Вспомните, ведь буквально 20 лет назад мы совершали наши действия не потому что хотим, а потому что надо.
Так как же нам сохранить свое ментальное здоровье?
Начнем с того, что забота о себе должна стать привычкой. Прислушивайтесь к своим желаниям, это может получится не сразу. Иногда, мы сами себя не понимаем и часто можно услышать фразу «я не знаю, чего я хочу». Можно вести дневник и упорядочивать свои мысли. Так вы сможете разобраться в своих желаниях.
Найдите себе хобби. Любому человеку нравится заниматься какой-либо деятельностью после работы или учебы. Это может быть что угодно: гончарное дело или вступление в ряды волонтеров Лизы Алерт. Кто-то любит создавать кувшины, а кто-то спасать людей. И это прекрасно. Через свое хобби вы выражаете себя.
Культ труда. «Труд сделал из обезьяны человека, а тебя вытащит из хандры» - услышала я однажды как это говорит мама своей дочери. В корне неверное решение проблемы! Нужно уметь отдыхать и менять обстановку вокруг себя. Иногда нужно дать выход своим эмоциям: это может быть, как ленивый день за просмотром сериалов, так и слезы.
Обратитесь к специалисту, если в вашей жизни были серьезные травмы и испытания, которые самому трудно отпустить и проработать. Да, это тоже инвестиция в свое будущее - отпустить прошлое.
Подумайте о том времени, когда были абсолютно счастливы или что вас радовало в отпуске. Включите эти вещи в свою повседневную жизнь. И обязательно, если понимаете, что не справляетесь сами, обратитесь за помощью к специалисту.
Помните, от вашего ментального здоровья зависит и физическое.
© Екатерина Тур, 2021-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.