Какую экстренную эффективную помощь может оказать себе человек в трудной ситуации?
Дорогие друзья, доброго вам времени суток!
У любого из нас могут возникать периоды в жизни, когда настроение на «нуле», с утра нет желания просыпаться, ничего не хочется делать, все вокруг раздражает и злит.
Причины для этого различные. Мы не будем сейчас их разбирать. Это индивидуальная работа для каждого человека. Поговорим о возможных вариантах выхода из подобного состояния.
👆Если у вас есть свои способы и советы обязательно поделитесь ими в комментариях. Возможно, для кого-то они окажутся полезными. Не нужно стремиться помочь всему человечеству, давайте начнем с себя и друг с друга.
ШАГ 1
👉Любая работа над собой возможна лишь при включении осознанного состояния. Поэтому первое, что необходимо предпринять - честно признаться себе в своих чувствах. «Хорошая мина при плохой игре» принесет вам лишь временную передышку. Вы запрячете свои истинные эмоции и проблемы еще глубже в подсознание, но рано или поздно все равно с ними столкнетесь, только уже в более жесткой форме.
Проговорите вслух или про себя те ощущения, которые на вас накатили.
«Я ничего не хочу делать, у меня ужасное настроение, меня раздражает/злит/нервирует...(укажите человека или событие)».
👆Не увлекайтесь и не уходите в анализ происходящего. Ваша задача - описать то, что вы чувствуете, выразить свою боль, озвучить ее. Но не погружаться еще глубже в анализ и рассуждения, драматизируя и жалея себя.
👆Говорите только о СЕБЕ. Это ВАШИ мысли, эмоции и переживания.
ШАГ 2
👉Воспримите свое состояние, как нечто временное и необходимое для вас. Мы проживаем различные этапы в жизни. Если в данный момент что-то видится несправедливым или бессмысленным, прекратите анализ ситуации.
«Самый темный час в вашей жизни перед самым прекрасным рассветом». Пауло Коэльо
Скажите себе: «Любая ситуация в моем мире складывается наиболее благоприятным образом, как для меня лично, так и для окружающих».
Таким образом вы направите вектор своей жизни в благоприятное русло. Не анализируйте, как это случится. Достаточно того, что вы допускаете благоприятный сценарий развития событий.
ШАГ 3
👉Взгляните на себя и свою жизнь с позиции «СИЛЫ».
Скрытые возможности и шансы присутствуют всегда и во всем. Негативные эмоции - это помощники для дальнейшего роста и развития.
Окружающие люди - наши учителя.
Реагируя тем или иным образом на происходящее, мы приходим либо к опустошению, либо к большей целостности и расширению своих границ.
Оглянитесь вокруг и скажите себе: «Все это - мой мир. Я осознанно и с полной ответственностью признаю это. Теперь я направляю свое внимание на благоприятные изменения в...(укажите сферу жизни, которая вызывает беспокойство)».
👆Любые перемены начинаются с мыслей. Они направляют поток энергии, которая либо усиливает в вас жизнь, либо отнимает ее...
Поверьте в себя и в тот огромный потенциал, который в вас заключен. Как первопричина, так и решение находятся внутри самого человека.
«Бог не дает испытаний, которые выше ваших сил» - помните об этом!
Если вы чувствуете, что сил все равно не хватает, загляните сюда, и вы узнаете об основных «дырах»,в которые утекает ваша энергия.
ШАГ 4
👉 Улыбнитесь, почувствуйте прилив сил. Расправьте плечи.
Возможно не сразу, но улыбка всегда приносит положительный эффект. Она дает сигнал всему нашему организму на включение внутри состояния радости и счастья.
От депрессии до улыбки нас отделяют не перипетии жизни, а наше отношение к происходящему.
«Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать». Коко Шанель
Хорошего вам дня и прекрасного настроения!😉
Автор статьи Мария Пастухова
Благодарим вас, дорогие читатели, за то, что остаетесь с нами🙏
До встречи!