В преддверии выходных мы решили обсудить с вами такую тему, как влияние алкоголя на тренировочный процесс.
Что происходит при употреблении алкоголя?
• Обезвоживание организма
• Снижение скорости реакции
• Ухудшение координации движений
• Нарушение равновесия
• Изменение терморегуляции
• Увеличение нагрузки на сердце
Соответственно, ввиду вышеописанных последствий эффективность тренировки снижается в разы. Более того, увеличивается риск получения травмы!
Если выпить после тренировки, то в организме появится слабость, появится боль в мышцах, а восстановительный процесс будет нарушен. Также алкогольные напитки являются калорийными сами по себе и повышают аппетит.
С другой стороны, существует распространённое мнение о допустимости потребления алкоголя в малых дозах. А что думаете вы? Делитесь в комментариях ⬇️
Начните тренироваться вместе с нами по ссылке на сайте
Успейте воспользоваться специальными скидками до конца мая по ссылке
