"Раньше, моя голова была забита фактами о правильном питании, которые совершенно не работали" - такую фразу мы часто слышим от тех, кто попробовал питаться по системе, о которой пойдет речь в этой статье.
Разберемся в понятиях...
Несмотря на повсеместную моду на ПП и ЗОЖ, многие люди не видят отличий здорового питания от диеты.
Между тем, здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом, не лишение его радостей.
Это всего лишь ряд принципов, соблюдение которых поможет кардинально изменить себя, удержать вес, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь.
5 основных принципов:
- Приемы пищи каждые 3-4 часа.
- Соблюдение питьевого режима – 2 литра чистой воды в день.
- Ограничение ненасыщенных жиров, простых углеводов, соли.
- Увеличение доли фруктов, овощей, цельных зерен, бобовых, орехов.
- Употребление небольших порций.
Так что конкретно должно быть в рационе?
Суть подобного режима состоит в том, что вам не придется полностью исключать любимые продукты. Упор сделан на разнообразие рациона.
Например, в готовых наборах здоровой еды от Елены Малышевой присутствуют несколько видов плова, чахохбили, говядина в кисло-сладком соусе и даже десерты. Ведь здоровая еда – это не только гречка с отварной грудкой!
Важно отметить, что ежедневное меню здоровой еды от Елены Малышевой содержит 1200 калорий и 1500 калорий, что существенно отличается от диетического питания.
Наборы готовой еды для поддержания веса подойдут для тех, кто:
- уже сбросил лишний вес (с готовыми наборами проще поддерживать форму);
- работает (готовую еду удобно брать с собой);
- хочет питаться правильно.
Таким образом, система здорового питания идеальна для долгосрочного употребления и дает возможность организму получать достаточное количество полезных веществ, не вызывая дефицита любого из них. А значит, вес и состояние здоровья будут оставаться стабильными.
Чтобы забота о здоровье ваших близких была еще более приятной, Диета Елены Малышевой запускает акцию: 20% на здоровое питание!