Утром мой еще полусонный мозг помнил, что надо взвеситься, попить воды и выпить, наконец-то, кофе. А тело сделало все автоматически - стакан воды, кофе и ... пошло взвешиваться. А на весах одна картинка как приклеена 73,3...
Проспала. Должна была попасть в поликлинику с 8 до 9 утра сдать кровь, а проснулась в 8 утра. Ехать 30 минут. Проснулась окончательно я только от расстройства: весы мне снова показали неизменные уже несколько дней 73.3 кг. Расстроилась, ведь чувствую, что тело изменяется! Немного, но меняется.
На этом, собственно, проснулась окончательно.😁🤦♀️ Может быть завтра и на весах что-то изменится) А пока съездила в поликлинику, кровь сдать успела.
Немного обо мне для тех кто на моей страничке впервые.
Я - многодетная мама. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома и без диет. Но я с оптимизмом смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и молодею)
Если Вам интересен процесс (на начало 76,3 при росте 165 см), результат, которого можно достичь, а также то, получится ли удержать свою молодость и вес, - присоединяйтесь! Ставьте👍 просто для поддержки или подписывайтесь на мой канал😊
Итак, питание мое, которое, как мне уже объяснили читатели, само по себе является диетой, потому что оно в рамках определённого количества калорий. Поэтому меня в комментариях и спрашивают, а почему «без диет»?
Получается, что сама заблуждалась и, возможно, еще кого-то в заблуждение ввела. Я-то искренне полагала, что диета - это ограничение или предпочтение только в отношении каких-то продуктов. А поскольку я ем всё, что и моя семья, то это вовсе и не диета. Собственно, канал свой исходя из этого и называла.
Да не в названии канала дело. Главное - что процесс похудения, я бы его назвала как процесс преобразования своего тела - это труд: повседневный и, уж простите за тавтологию, трудоемкий. Сколько жира должно растопиться в организме и выйти минимум в виде пота, сколько времени и усилий должно быть потрачено, чтобы потеть, потеть и потеть! Одним ограничением калорий тут не отделаешься😁, результата нужного не добьешься.
И главное - скульптурирование тела, похудение в определенных местах и добавление мышц - в других, это профессиональная работа. Поэтому- худеть надо под контролем профессионалов, а если есть какие-то проблемы со здоровьем, то и под присмотром врача.
Мой вывод - кто сам хочет похудеть - тот сам должен стать професстоналом.
И еще - похудение требует времени. И точно, что это нельзя сделать, например, за время отпуска)
Спасибо читательнице Наталье за советы и рекомендации, и за время, которое она для меня уделила, сделав расчеты!🥰 Возможно, кто-то с идентичными моим параметрами также возьмет расчет себе на вооружение! Или, по крайней мере, знайте, в чем можно ошибиться, когда вы худеете сами, и какие требования необходимы к организации питания, чтобы похудев, остаться здоровым человеком.
А теперь, собственно, питание в 21- й день. Корректировала его с учетом дневной физической активности (не загоняясь в рамки первоначально установленных программой 1210 ккал)
Вот как-то так...
Спасибо всем, кто читает и остается со мной, поддерживает комментариями! И спасибо тем, кто недавно присоединился!🥰
Все статьи по тегу #мамахудеет
