Найти тему
Мария Таракановская

Что с тобой случилось после родов?

Всем привет 🙋‍♀️ Безусловно, становясь матерью, женщина становится счастливее и любимее, но везде есть свои подводные камни.

Изменения внешние.

Так как женщина во время беременности поправляется килограмм на 10 минимум, после родов она становятся уязвима перед окружающими, например, из-за своей фигуры. Часто новоиспеченные мамы боятся, что окружающие видят ее некрасивой и замыкаются в себе, считая себя слишком толстой или слишком худой. Здесь важно своё тело любить и уважать, именно оно берет на себя всю физическую нагрузку до, во время и после родов. Трудно уязвить человека любящего себя.

Люби себя и своё тело
Люби себя и своё тело

Изменения внутренние.

Рождение ребёнка - это эйфория, которая несравнима ни с чем. Но вот эйфория проходит и приходят серые будни в пелёнках, подгузниках и прочих заботах. Состоянию подавленности способствуют и гормональные изменения, и чувство дискомфорта (швы, микротрещины, налаживание кормления).

Трёхдневная печаль. Так называют временное чувство разочарования и плаксивость у женщин в первые дни после родов. Шведский доктор Улла Вальденстрем напрямую связывает появление психологической неустойчивости с выпиской из роддома. Ее исследование показала, что «трёхдневная печаль» проявляет себя через день-два после возвращения женщины из роддома, так как в больничных условиях женщина не может до конца расслабиться.

Не печалься, мама
Не печалься, мама

Первый месяц после родов. Помимо гормональной перестройки: смена властвующих гормонов. На арену выходят окситоцин и пролактин. Они нужны для образования молока, выведения его из груди и сокращения матки. Страдают также мышцы и суставы. Этому способствует резкое уменьшение веса, которое даёт нагрузку на связки, мышцы и скелет. Вы можете почувствовать боль в крестце и пояснице.

Боль может вызвать смещение центра тяжести тела, отсюда и болят мышцы позвоночника и суставы. Также свою роль играет гормон релаксин, размягчающий связки и хрящи для беспрепятственного расхождения костей. Это приводит к небольшому смещению позвонков, которые, в свою очередь, зажимают нервные окончания.

Спасти от болей поможет плавное снижение веса после беременности, правильное питание, лечебная гимнастика, избежание поднятия тяжестей. И хорошее настроение мамы.

Хорошее настроение мамы
Хорошее настроение мамы

Кожа после родов. Часто после родов мы можем чувствовать сухость и раздражение кожи. Это связано со снижением выработки эстрогенов. Лицо следует увлажнять как обычно, но особенное внимание уделять защите от ультрафиолета.

Растяжки лучше предупреждать, используя с первых дней беременности специальную косметику. После рождения малыша используйте плотные крема, в составе которых присутствуют эластин, коллаген, гиалуроновая кислота и масла растений.

Волосы в послеродовой период. Усиленно выпадают, это может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Важно, что они не выпадают бесследно, на их месте активно растут новые.

-4

Спасибо за прочтение! Всем хорошего настроения! Ставьте 👍, подписывайтесь на наш канал, ждём обратной связи в комментариях ❤️.