Исповедь человека, который не любит считать калории (и что делать, если вес стоит на месте)

Этот человек - я. От цифр я не то что прихожу в ужас... но что-то вроде того.

Не люблю цифры и считать.

Не взвешиваю продукты для рецептов, хотя есть электронные весы. Всё на глаз, по понятиям, а в крайнем случае - мерным стаканом.

Выражение "считать калории" вызывает у меня некий страх. Хочется держаться от этого безобразия подальше.

Думаю, похудение шло бы эффективнее, если бы я считала калории. Не так уж это сложно: несколько дней посчитаешь, дальше всё в принципе понятно. Ведь так?

Тем не менее, я буду держаться подальше от подсчета до последнего (надеюсь, оно не наступит).

Обычно я худею так: питаюсь по определенному плану.

Если вес прекращает снижаться - надо немного поднажать - есть чуть меньше углеводов, чуть больше тренироваться... и вообще есть чуточку меньше.

Еда - очень соблазнительная штука...

Вес часто останавливается и стоит как вкопанный. Такая уж у него препоганая привычка.

Утром, со светлой надеждой вскакиваешь на весы - а там все то же самое. А ты так старалась, вот облом-то.

Старайся сильнее, старайся лучше!

Вот и мой вес: встал и стоит.

Но я не хочу загонять себя, пугать тело, чтобы оно начало экономить.

Я просто действую по плану.

Мои приоритеты:

• Красота, то есть худеть и хорошеть в нужных местах, а не в лице и груди :)))

Лицо и грудь все равно похудеют, но мне надо, чтоб тело не борзело и брало из заначки.

• Здоровье.

Я не тот человек, который будет идти напролом, минуя все потребности тела и кладя огромный ржавый болт на его дискомфорты.

Это - довольно крупный ржавый болт

Думаю, именно из-за этого своего качества (чуткость к потребностям тела) я довольно здоровый человек. И в свои сорок лет я здоровее чем в 16...

• Энергия. Не хочу ползать сонной мухой.

Организм должен жечь! В смысле, калории. Тело, которое, заподозрив голодные времена, начало экономить - это страшное дело, товарищи.

Худеет оно с трудом, а обрастает жиром - быстро и эффективно, буквально от лишнего глотка воды. И при этом вялое. Неа, не хочу.

Поэтому я не форсирую.

Вес стоит. Но я не пугаю тело и планомерно придерживаюсь распорядка.

Всёооо надо делать постепенно. И отмечать КАЖДЫЙ свой успех.

Лучше вообще выкинуть из головы результат. Думать о процессе, организовать его плюс постоянно следить чтоб хорошие привычки крепли.

У меня эти привычки такие:

• Пошевелиться в течение дня или вечером - это уже реально потребность. Если не шевелюсь, чувствую себя хуже. А я не люблю чувствовать себя хуже и стараюсь исправить ситуацию.
• Не есть на ночь. Это дается уже легко. Пара недель - и легко. И дальше, все проще и проще.

Главное - если взялись не есть на ночь, продолжать это делать. Пара отступлений рушит эту привычку напрочь и всё приходится начинать сначала.

Это мои достижения: две привычки.

Субъективно - тело становится красивее, вялый Кардашьян превращается в упругий Лопес, талия 61 см (живот вообще скоро хоть на выставку), руки красивее.

Это важные достижения и я их ценю.

Просто тощее тело - для меня не вариант... Красивая упругость - вот наша цель, товарищи, и мы к ней идем!

Это мои личные ноги

Признаюсь!

Мне было стыдно писать об этом- ничего не сбросила, фу.

А потом я подумала - ну чего я обесцениваю?

• Привычки есть - две штуки, укрепляются день от дня.
• Хорошею.

Ну круто же?

Вообще в похудении сидеть на плато (это когда вес упорно стоит на месте) и не унывать - важное умение.

Тело не заточено под похудение. Худея, мы идем против законов природы. Это сложно.

Цените каждую результатинку :)))

Так что же делать, если вес стоит? Продолжать в том же духе, с оптимизмом глядя в будущее.

Как ваши дела, товарищи? Сбрасываете или как я?