Говорят, что эмоциональному выгоранию подвержены все. Но мне кажется, что это не так. Даже исходя из названия можно сделать вывод, что это недуг впечатлительных, восприимчивых людей.
Кроме того, эмоциональному выгоранию чаще подвержены люди, которые работают на нелюбимой работе или выбрали не ту профессию для себя.
К эмоциональному выгоранию могут также привести постоянные стрессы и однообразная работа.
Эмоциональное выгорание характеризуется прежде всего отсутствием энергии и подавленным состоянием. Работа не приносит удовлетворения, забирает все ресурсы и жизнь становится неполноценной.
Психологи дают следующие советы для работающих людей:
- полноценно отдыхать (не задерживаться на работе, заниматься хобби),
- избегать стрессовых ситуаций,
- поддерживать хорошие отношения с коллегами,
- развиваться на работе,
- стараться добиваться лучших результатов (но не в ущерб себе и не жертвовать отдыхом, если он необходим).
Однако недавно я прочитала о том, что руководители также способствуют эмоциональному выгоранию своих сотрудников. И поняла, что это действительно так. Они тоже виноваты в том, что их подчиненные увольняются или становятся неэффективными. Их вина состоит в том, что они не стимулируют сотрудников, не поощряют их успехи и заслуги. А наоборот, постоянные вопросы, недоверие, контроль и претензии руководителя приводят к тому, что у работника исчезает желание достигать высот.
Так случилось и со мной. Переработки, работа в условиях многозадачности, постоянный стресс, отсутствие полноценного отдыха и развития, недовольство руководителя моими результатами привели к тому, что я выгорела эмоционально и поняла, что нужно что-то менять.
Конечно, многие работают ради денег. Но я не из таких людей. Как высокочувствительный человек для меня главное эмоциональное спокойствие и удовлетворение, а уровень зарплаты на втором месте.
Всего должно быть в меру, баланс - залог здоровой и счастливой жизни.