Морепродукты... Не просто морепродукты, а вареный кальмар. сама сварила и сама съела с таким аппетитом! Без соли, приправ - просто вареный кальмар. Хотела его аж до трясучки... Ну вот что это?! А вдруг в другой раз чего-то непотребного захочется? Кальмар все-таки в плане похудения безобидный😊
Силу воли при похудении особенно надо тренировать! Боюсь чего еще вдруг «вылезет» желанное....
Немного обо мне для тех кто на моей страничке впервые.
Я - многодетная мама. Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома! Да - без диет!
Но я с оптимизмом смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и молодею)
Если Вам интересен процесс (на начало 76,3), результат, которого можно достичь, а также то, получится ли удержать свою молодость и вес, - присоединяйтесь! Ставьте👍 просто для поддержки или подписывайтесь на мой канал😊
Веду дневник питания при помощи приложения на смартфоне и ограничение в калорийности, установленное для меня программой, составляет 1210 ККал в день.
Начала практиковать упражнения, о которых писала в статье «Начала худеть не с понедельника, а с куртки 50-го размера. Какие потери за 16 дней и как я себя вчера подвела»
7 отжиманий (делаю 2 подхода по 7)
10 скручиваний (скручивания я люблю)))
10 низких прыжков (добавляю свое- 2 подхода по 20 низких приседаний с широко расставленными ногами)
20 «альпинистов« (это не делаю)
50 поднятий коленей (это делаю и больше)
7 выпадов (делаю 2 подхода по 10)
50 прыжков звездочкой (на это сразу «дыхалки» не хватает, делаю по 2-3 подхода)
Все нравится) Дети младшие делают рядом со мной!
Итак, день 18-й. Вес и что в питании?
Напишу коротенько отчет за вчера.
Похудеть за день не похудела, но и не набрала) Отвес 3 кг, как по программе питания предусмотрено. сейчас вес 73,3 кг.
Завтра утром на пробежку!)
Если вам интересно, что будет дальше, то присоединяйтесь! И спасибо всем, кто уже присоединился ко мне!🥰
все статьи по тегу #мамахудеет